Реабилитация

Реабилитация — это процесс восстановления здоровья и общего физического состояния после перенесённой болезни или травмы.

После травмы организм человека способен восстановиться, и спортсмен снова может вернуться к бегу. Однако процесс реабилитации достаточно трудоёмкий.

Чтобы полностью восстановиться и вернуться к физической активности, необходима работа с грамотным врачом-реабилитологом по индивидуальной программе. В процессе восстановления человеку необходимы специальные медицинские упражнения. В этот период следует отказаться как от бега, так и от классических спортивных упражнений. Работа должна вестись только под контролем специалиста. Постепенно в тренировочный процесс можно включать ходьбу, лёгкий бег, велотренировки, плавание.

Главное в процессе реабилитации — отсутствие спешки. Чрезмерно быстрое и активное возобновление нагрузки может привести к усугублению травмы и вызвать ее хронический характер.

Статьи на тему «Реабилитация»

// Травмы

Один неверный шаг может заставить вас прекратить занятия бегом на несколько недель или заставить вас мучиться от боли, которая не утихает на протяжении нескольких месяцев.

// Травмы

Любители бега сталкиваются с чем-то наподобие «колена бегуна» или тендинита ахиллова сухожилия. Но что, если боль не соответствует ни одной из распространенных среди бегунов травм?

// Травмы

Если вы чувствуете, что боль исходит из любой точки мышцы на наружной поверхности бедра от таза и до колена, знайте, что на самом деле проблема вообще не кроется в ваших мускулах.

Вопросы, в которых используется термин «Реабилитация»

Реабилитация «легких» травм

Добрый день.

Бегаю чуть больше полугода. По уровню подготовки и погружённости в процесс пока не могу отнести себя даже к любителям, скорее, к начинающим.

К сожалению, уже познакомился с травмами. Месяц назад, после неудачного приземления (съехала нога) потянул связки голеностопа, болело длительное время. Сейчас новая напасть: несколько дней есть дискомфорт в области тазобедренного сустава.

Травмы не столь сильны, чтобы наш брат, «чайник» шел с ними к врачу, поэтому лечусь при помощи перерывов в тренировках и «какой-то мази». И если с профилактикой травм все стало более или менее понятно, то если все же случилось... Есть ли какие-нибудь работающие «гимнастики» или иные методы реабилитации от не тяжёлых травм, которые стоит использовать?

Спасибо!