Остеохондроз — это заболевание позвоночника, характеризующееся паталогическими изменениями в межпозвоночных дисках.
Остеохондроз, как и большинство других заболеваний, развивается постепенно. Во время начальной стадии остеохондроза происходят незначительные изменения и начинается разрушение тканей позвоночника, это сопровождается слабыми болями в спине. В дальнейшем межпозвоночные диски продолжают разрушаться, появляются трещины, образуются грыжи, повреждаются соседние мышцы и сосуды, защемляются нервные окончания.
Перед тем, как начинать заниматься бегом при остеохондрозе, необходима обязательная консультация специалиста и полное медицинское обследование. Если остеохондроз находится на поздней стадии развития или появляются осложнения, то бег однозначно противопоказан. Но на первых стадиях заболевания небольшая физическая активность может даже стать частью комплексной терапии. При этом важно соблюдать правильную технику бега и дозировать беговую нагрузку.
Чрезмерные беговые нагрузки будут губительны при остеохондрозе, допустим легкий бег трусцой с низким темпом. Бегать следует только по мягкой поверхности, отлично подойдет специальное резиновое покрытие на стадионе или мягкая почва. Обувь необходимо выбирать с очень хорошей амортизацией.
