Прогиб стопы при ходьбе или беге. Существуют: нейтральная пронация, гиперпронация и гипопронация.

Учет пронации стопы важен при выборе спортивной обуви, т. к. каждая модель подходит для определенного прогиба стопы. Нормальная пронация обеспечивает равномерное распределение ударной нагрузки при соприкосновении ноги с землей.

При гипопронации стопа имеет недостаточный прогиб, что снижает естественные амортизационные свойства стопы.

При гиперпронации стопа напротив, чрезмерно прогибается, что приводит к ее заваливанию на бок.

Статьи на тему «Пронация»


Ваши ахилловы сухожилия, вероятно, уже болят во время бега, скрипят после пробежки, или ощущаются тугими и жесткими во время ходьбы. Каждый день вы чувствуете, что что-то не так, и задаетесь вопросом: «Могу ли я продолжать бегать или пора сделать перерыв, пока все не пройдет?»

23.05.2020

Если у вас есть пателлофеоральный болевой синдром, вы будете испытывать боль при сопротивлении разгибанию ноги в коленном суставе и при нажатии на коленную чашечку.

Мы поможем определить, есть ли у вас эта травма; что вызывает ее; дадим советы по предотвращению «колена бегуна» в будущем; а также расскажем, какие виды лечения существуют.

28.09.2022

  • Резкая боль в своде стопы или внутренней стороне лодыжки.
  • Видимые признаки воспаления сухожилия.
  • Тугоподвижность голеностопного сустава.

Знакомы вышеперечисленные симптомы? Тогда наша статья специально для вас.

23.09.2024
  • Основные характеристики беговой обуви
  • Выбор кроссовок по назначению
  • Выбор кроссовок по размеру
Это и многое другое о правильном выборе беговых кроссовок для бега по асфальту читайте в нашей статье.

Чтобы летом стать чемпионом, нужно потрудиться зимой. Бег в зимнее время поможет укрепить здоровье и развить силу воли.

Чтобы избежать травм и повреждений, которые зимой случаются чаще, важно подобрать правильную экипировку. По каким параметрам выбирать кроссовки для зимнего бега поговорим в статье.

Раз уж мы увлекаемся бегом, давайте рассмотрим, что же происходит в наших ногах, когда мы бежим или идем. Существует два основных понятия — пронация и супинация, которые важны для понимания основных процессов.

Правильная зимняя беговая обувь — залог безопасной и качественной тренировки для каждого трейлраннера.

В статье представляем вашему вниманию 10 моделей кроссовок, которые прекрасно подойдут для зимнего трейла.

При беге стопа многократно принимает на себя весь вес человека, причем это сопряжено с серьезной ударной нагрузкой. Для того, чтобы показывать результаты и передвигаться, стопа должна быть в полном порядке. Но можно ли бегать, если в этой области есть проблемы, например, плоскостопие?

Давайте разбираться в статье.

Всего статей с этим термином: 8


Вопросы, в которых используется термин «Пронация»

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым


Другие термины раздела «Здоровье»