Прогиб стопы при ходьбе или беге. Существуют: нейтральная пронация, гиперпронация и гипопронация.

Учет пронации стопы важен при выборе спортивной обуви, т. к. каждая модель подходит для определенного прогиба стопы. Нормальная пронация обеспечивает равномерное распределение ударной нагрузки при соприкосновении ноги с землей.

При гипопронации стопа имеет недостаточный прогиб, что снижает естественные амортизационные свойства стопы.

При гиперпронации стопа напротив, чрезмерно прогибается, что приводит к ее заваливанию на бок.

Статьи на тему «Пронация»

// Экипировка

Раз уж мы увлекаемся бегом, давайте рассмотрим, что же происходит в наших ногах, когда мы бежим или идем. Существует два основных понятия — пронация и супинация, которые важны для понимания основных процессов.

Вопросы, в которых используется термин «Пронация»

Кроссовки и стельки при плоскостопии

Здравствуйте, Олег Сергеевич!

Имею продольное плоскостопие II степени. Классические врачи, конечно же, крутят у виска, когда узнают, что я бегаю с плоскостопием. Хотя куча знакомых с таким диагнозом бегают и проблем не знают. 

Вопросов у меня два:

1. Нужно ли покупать специализированные кроссовки, которые считаются кроссовками для бегунов с избыточной пронацией? Мой опыт подсказывает, что они почти не отличаются от кроссовок с нейтральной пронацией.

2. Где можно заказать стельки, которые можно использовать вместо стандартных стельках в кроссовках, чтобы минимизировать вред от бега с плоскостопием?

Спасибо!