Реабилитация — это процесс восстановления здоровья и общего физического состояния после перенесённой болезни или травмы.
После травмы организм человека способен восстановиться, и спортсмен снова может вернуться к бегу. Однако процесс реабилитации достаточно трудоёмкий.
Чтобы полностью восстановиться и вернуться к физической активности, необходима работа с грамотным врачом-реабилитологом по индивидуальной программе. В процессе восстановления человеку необходимы специальные медицинские упражнения. В этот период следует отказаться как от бега, так и от классических спортивных упражнений. Работа должна вестись только под контролем специалиста. Постепенно в тренировочный процесс можно включать ходьбу, лёгкий бег, велотренировки, плавание.
Главное в процессе реабилитации — отсутствие спешки. Чрезмерно быстрое и активное возобновление нагрузки может привести к усугублению травмы и вызвать ее хронический характер.
