Подвздошно-большеберцовый тракт — это полоса большой ширины, состоящая из волнообразной соединительной ткани и покрывающая мышцы — т. е. фасция, которая берет начало у поясничного сустава, проходит вдоль внешней стороны бедра и закрепляется у малоберцовой кости. Функция подвздошно-большеберцового тракта — стабилизация положения стоп и коленей во время движения.
- Причины. Воспаление тракта чаще всего происходит с увеличением количества бега или с усугублением существующей травмы колена, так как продолжительность бега растет, мышцы и фасции быстро устают, и движения колена начинают быть более жесткими, рваными. Бегуны, обладающие высоким сводом стопы, неэластичной и искривленной стопой, наиболее уязвимы. Жертвы травмы подвздошно-большеберцового тракта часто сообщают, что травма сопровождалась увеличением бегового объема и интенсивности бега, а также переходом на бег по мягкой поверхности.
- Симптомы. Боль во время этой травмы, как правило, настолько сильна, что бег совсем невозможен физически, хотя, к счастью, реальный ущерб при данной травме не такой сильный, как при некоторых других травмах колена. Очаг боли обычно находится за пределами колена, но в крайних случаях боль может разойтись по всей поверхности стопы. Ходьба по лестнице, приседания и даже легкий бег трусцой усугубляют травму, и боль может длиться от пары месяцев до полугода.
- Профилактика. Прежде всего для предупреждения травмы нужна специальная обувь, которая обеспечивает устойчивое положение ступни и колена. Когда симптомы появляются, нужно немедленно уменьшить количество бега, также следует использовать лед после тренировки, бегать только по ровной поверхности и избегать крутых спусков.
- Лечение. Поскольку бег с травмой подвздошно-большеберцового тракта практически невозможен, необходим отдых от физической нагрузки. Применение попеременно льда и влажных горячих компрессов может улучшить кровообращение в поврежденной области и помочь с регенерацией. Также эффективными являются противовоспалительные препараты, физиотерапия, специальные наколенники. Упражнения на растяжку в период лечения лучше прекратить, так как это может ухудшить состояние. В тяжелых случаях для лечения травмы требуется операция.
