Таблица разрядных нормативов по бегу для мужчин
Бег по стадиону, ручной хронометраж (мужчины)
Ручной хронометраж подразумевает измерение времени с помощью ручных секундомеров. Время фиксируется судьей или другим официальным лицом на финише, когда бегун пересекает линию.
Время указано в следующем формате: минуты: секунды, доли секунды
| Дистанция | Круг | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 м | — | — | — | — | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 5,0 |
| 50 м | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 м | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 м | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,6 | 13,5 | 14,4 | 15,4 |
| 200 м | — | 22,0 | 23,0 | 24,3 | 26,0 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 200 м | 22,4 | 23,4 | 24,7 | 26,4 | 28,4 | 30,9 | 34,4 | |
| 300 м | — | 34,5 | 36,2 | 38,7 | 41,6 | 45,2 | 49,0 | 53,0 |
| 400 м | 400 м | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,5 | 1:16,2 |
| 200 м | 50,3 | 52,8 | 56,4 | 1:00,8 | 1:05,8 | 1:11,3 | 1:17,0 | |
| 600 м | 400 м | 1:22,5 | 1:27,5 | 1:33,5 | 1:40,5 | 1:47,5 | 1:54,5 | 2:05,0 |
| 200 м | 1:23,7 | 1:28,7 | 1:34,7 | 1:41,7 | 1:48,7 | 1:55,7 | 2:06,2 | |
| 800 м | 400 м | 1:54,5 | 2:01,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:31,0 | 2:43,0 | 2:58,0 |
| 200 м | 1:56,1 | 2:02,6 | 2:11,6 | 2:21,6 | 2:32,6 | 2:44,6 | 2:59,6 | |
| 1000 м | 400 м | 2:28,0 | 2:37,0 | 2:49,0 | 3:03,0 | 3:18,0 | 3:35,0 | 3:54,0 |
| 200 м | 2:29,8 | 2:38,8 | 2:50,8 | 3:04,8 | 3:19,8 | 3:36,8 | 3:55,8 | |
| 1500 м | 400м | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 200 м | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | |
| 1 миля | — | 4:16,5 | 4:30,0 | 4:54,0 | 5:19,0 | — | — | — |
| 3000 м / 3км | 400 м | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 200 м | 8:32,0 | 9:02,0 | 9:42,0 | 10:22,0 | 11:02,0 | 12:02,0 | 13:22,0 | |
| 5000 м / 5 км | — | 14:40,0 | 15:40,0 | 16:45,0 | 17:55,0 | 19:10,0 | 20:50,0 | — |
| 10000 м / 10 км | — | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | — | — | — |
Бег по стадиону, автоматический хронометраж (мужчины)
Автоматический хронометраж (также называемый электронным хронометражем) использует специальные электронные устройства, такие как фотофиниш или чипы, которые фиксируют время пересечения бегуном линии финиша автоматически.
Время указано в следующем формате: минуты: секунды, доли секунды
| Дистанция | Круг | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 м | — | 6,60 | 6,78 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 |
| 100 м | — | 10,28 | 10,55 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,84 | 13,74 | 14,64 | 15,64 |
| 200 м | — | 20,65 | 21,30 | 22,24 | 23,24 | 24,54 | 26,24 | 28,24 | 30,74 | 34,24 |
| 200 м | — | — | 22,64 | 23,64 | 24,94 | 26,64 | 28,64 | 31,14 | 34,64 | |
| 300 м | — | — | — | 34,74 | 36,44 | 38,94 | 41,84 | 45,44 | 49,24 | 53,24 |
| 400 м | 400 м | 45,80 | 47,00 | 49,74 | 52,24 | 56,24 | 1:00,24 | 1:05,24 | 1:10,74 | 1:16,44 |
| 200 м | 46,70 | 47,80 | 50,54 | 53,04 | 56,64 | 1:01,04 | 1:06,04 | 1:11,54 | 1:17,24 | |
| 600 м | 400 м | — | — | 1:22,74 | 1:27,74 | 1:33,74 | 1:40,74 | 1:47,74 | 1:54,74 | 2:05,24 |
| 200 м | — | — | 1:23,94 | 1:28,94 | 1:34,94 | 1:41,94 | 1:48,94 | 1:55,94 | 2:06,44 | |
| 800 м | 400 м | 1:46,50 | 1:48,24 | 1:54,74 | 2:01,24 | 2:10,24 | 2:20,24 | 2:31,24 | 2:43,24 | 2:58,24 |
| 200 м | 1:48,10 | 1:49,84 | 1:56,34 | 2:02,84 | 2:11,84 | 2:21,84 | 2:32,84 | 2:44,84 | 2:59,84 | |
| 1000 м | 400 м | — | 2:22,24 | 2:28,24 | 2:37,24 | 2:49,24 | 3:03,24 | 3:18,24 | 3:35,24 | 3:54,24 |
| 200 м | — | — | 2:30,04 | 2:39,04 | 2:51,04 | 3:05,04 | 3:20,04 | 3:37,04 | 3:56,04 | |
| 1500 м | 400 м | 3:37,84 | 3:44,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 |
| 200 м | 3:39,84 | 3:46,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | |
| 1 миля | — | — | 4:03,74 | 4:16,74 | 4:30,24 | 4:54,24 | 5:19,24 | — | — | — |
| 3000 м / 3 км | 400 м | 7:52,24 | 8:04,24 | 8:30,24 | 9:00,24 | 9:40,24 | 10:20,24 | 11:00,24 | 12:00,24 | 13:20,24 |
| 200 м | 7:54,24 | 8:06,24 | 8:32,24 | 9:02,24 | 9:42,24 | 10:22,24 | 11:02,24 | 12:02,24 | 13:22,24 | |
| 5000 м / 5 км | — | 13:25,24 | 13:54,24 | 14:40,24 | 15:40,24 | 16:45,24 | 17:55,24 | 19:10,24 | 20:50,24 | — |
| 10000 м / 10 км | — | 28:00,24 | 29:20,24 | 30:50,24 | 33:10,24 | 35:30,24 | 38:40,24 | — | — | — |
Бег по шоссе (мужчины)
Время указано в следующем формате: часы: минуты: секунды
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 км | — | — | 47:00 | 50:00 | 53:30 | 57:40 | — | — | — |
| 21,0975 км (полумарафон) |
1:01:30 | 1:05:00 | 1:09:00 | 1:12:30 | 1:17:45 | 1:24:00 | — | — | — |
| 42,195 км (марафон) |
2:12:00 | 2:16:00 | 2:28:30 | 2:38:00 | 2:50:00 | 3:30:00 | — | — | — |
| 100 км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:15:00 | 7:40:00 | 8:10:00 | 8:45:00 | — | — | — |
| Суточный бег 24 часа |
260 км | 245 км | 225 км | 200 км | 170 км | 135 км | — | — | — |
Таблица разрядных нормативов по бегу для женщин
Бег по стадиону, ручной хронометраж (женщины)
Ручной хронометраж подразумевает измерение времени с помощью ручных секундомеров. Время фиксируется судьей или другим официальным лицом на финише, когда бегун пересекает линию.
Время указано в следующем формате: минуты: секунды, доли секунды
| Дистанция | Круг | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 м | — | — | — | — | 4,9 | 5,1 | 5,3 | 5,6 |
| 50 м | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 м | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 м | — | 12,4 | 13,2 | 14,1 | 15,1 | 16,1 | 17,2 | 18,4 |
| 200 м | — | 25,5 | 27,1 | 29,2 | 31,5 | 33,9 | 36,3 | 39,7 |
| 200 м | 25,9 | 27,5 | 29,6 | 31,9 | 34,2 | 36,9 | 39,9 | |
| 300 м | — | 40,5 | 42,8 | 45,5 | 49,5 | 53,6 | 58,0 | 1:03,0 |
| 400 м | 400 м | 57,5 | 1:01,5 | 1:06,0 | 1:11,0 | 1:17,0 | 1:24,0 | 1:30,0 |
| 200 м | 58,3 | 1:02,3 | 1:06,8 | 1:11,8 | 1:17,8 | 1:24,8 | 1:31,3 | |
| 600 м | 400 м | 1:36,5 | 1:43,0 | 1:50,5 | 1:59,0 | 2:09,0 | 2:20,0 | 2:32,0 |
| 200 м | 1:37,7 | 1:44,2 | 1:51,7 | 2:00,2 | 2:10,2 | 2:21,2 | 2:33,2 | |
| 800 м | 400 м | 2:15,0 | 2:25,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:01,0 | 3:16,0 | 3:35,0 |
| 200 м | 2:16,6 | 2:26,6 | 2:37,6 | 2:49,6 | 3:02,6 | 3:17,6 | 3:36,6 | |
| 1000 м | 400 м | 2:56,0 | 3:07,0 | 3:21,0 | 3:37,0 | 3:54,0 | 4:14,0 | 4:45,0 |
| 200 м | 2:57,8 | 3:08,8 | 3:22,8 | 3:38,8 | 3:55,8 | 4:15,8 | 4:46,8 | |
| 1500 м | 400 м | 4:36,0 | 4:57,0 | 5:19,0 | 5:45,0 | 6:16,0 | 6:50,0 | 7:30,0 |
| 200 м | 4:38,0 | 4:59,0 | 5:21,0 | 5:47,0 | 6:18,0 | 6:52,0 | 7:32,0 | |
| 1 миля | — | 4:58,0 | 5:20,0 | 5:44,0 | 6:13,0 | — | — | — |
| 3000 м / 3 км | 400 м | 9:58,0 | 10:45,0 | 11:40,0 | 12:45,0 | 13:50,0 | 14:55,0 | 16:10,0 |
| 200 м | 10:00,0 | 10:47,0 | 11:42,0 | 12:47,0 | 13:52,0 | 14:57,0 | 16:12,0 | |
| 5000 м / 5 км | — | 17:00,0 | 18:20,0 | 19:50,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:45,0 | — |
| 10000 м / 10 км | — | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | — | — | — |
Бег по стадиону, автоматический хронометраж (женщины)
Автоматический хронометраж (также называемый электронным хронометражем) использует специальные электронные устройства, такие как фотофиниш или чипы, которые фиксируют время пересечения бегуном линии финиша автоматически.
Время указано в следующем формате: минуты: секунды, доли секунды
| Дистанция | Круг | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 м | — | 7,24 | 7,48 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 |
| 100 м | — | 11,24 | 11,76 | 12,64 | 13,44 | 14,34 | 15,34 | 16,34 | 17,44 | 18,64 |
| 200 м | — | 22,92 | 24,00 | 25,74 | 27,34 | 29,44 | 31,74 | 34,14 | 36,54 | 39,94 |
| 200 м | — | — | 26,14 | 27,74 | 29,84 | 32,14 | 34,44 | 37,14 | 40,14 | |
| 300 м | — | — | — | 40,74 | 43,04 | 45,74 | 49,74 | 53,84 | 58,24 | 1:03,24 |
| 400 м | 400 м | 51,24 | 54,24 | 57,74 | 1:01,74 | 1:06,24 | 1:11,24 | 1:17,24 | 1:24,24 | 1:30,72 |
| 200 м | 52,24 | 54,64 | 58,54 | 1:02,54 | 1:07,04 | 1:12,04 | 1:18,04 | 1:25,04 | 1:31,54 | |
| 600 м | 400 м | — | — | 1:36,74 | 1:43,24 | 1:50,74 | 1:59,24 | 2:09,24 | 2:20,24 | 2:32,24 |
| 200 м | — | — | 1:37,94 | 1:44,44 | 1:51,94 | 2:00,44 | 2:10,44 | 2:21,44 | 2:33,44 | |
| 800 м | 400 м | 2:00,00 | 2:05,30 | 2:15,24 | 2:25,24 | 2:36,24 | 2:48,24 | 3:01,24 | 3:16,24 | 3:35,24 |
| 200 м | 2:01,24 | 2:06,24 | 2:16,84 | 2:26,84 | 2:37,84 | 2:49,84 | 3:02,84 | 3:17,84 | 3:36,84 | |
| 1000 м | 400 м | — | 2:45,24 | 2:56,24 | 3:07,24 | 3:21,24 | 3:37,24 | 3:54,24 | 4:14,24 | 4:45,24 |
| 200 м | — | — | 2:58,04 | 3:09,04 | 3:23,04 | 3:39,04 | 3:56,04 | 4:16,04 | 4:47,04 | |
| 1500 м | 400 м | 4:05,74 | 4:18,24 | 4:36,24 | 4:57,24 | 5:19,24 | 5:45,24 | 6:16,24 | 6:50,24 | 7:30,24 |
| 200 м | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:38,24 | 4:59,24 | 5:21,24 | 5:47,24 | 6:18,24 | 6:52,24 | 7:32,24 | |
| 1 миля | — | — | 4:39,24 | 4:58,24 | 5:20,24 | 5:44,24 | 6:13,24 | — | — | — |
| 3000 м / 3 км | 400 м | 8:50,24 | 9:13,24 | 9:58,24 | 10:45,24 | 11:40,24 | 12:45,24 | 13:50,24 | 14:55,24 | 16:10,24 |
| 200 м | 8:52,24 | 9:15,24 | 10:00,24 | 10:47,24 | 11:42,24 | 12:47,24 | 13:52,24 | 14:57,24 | 16:12,24 | |
| 5000 м / 5 км | — | 15:13,24 | 16:05,24 | 17:00,24 | 18:20,24 | 19:50,24 | 21:20,24 | 23:00,24 | 24:45,24 | — |
| 10000 м / 10 км | — | 31:50,24 | 33:48,24 | 36:10,24 | 38:40,24 | 41:50,24 | 45:30,24 | — | — | — |
Бег по шоссе (женщины)
Время указано в следующем формате: часы: минуты: секунды
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 км | — | — | 55:00 | 59:00 | 1:04:00 | 1:10:00 | — | — | — |
| 21,0975 км (полу марафон) |
1:11:00 | 1:15:40 | 1:22:00 | 1:27:30 | 1:34:30 | 1:43:00 | — | — | — |
| 42,195 км ( марафон) |
2:30:00 | 2:40:00 | 3:00:00 | 3:17:00 | 3:35:00 | 3:55:00 | — | — | — |
| 100 км | 7:40:00 | 8:00:00 | 8:25:00 | 8:55:00 | 9:30:00 | 10:10:00 | — | — | — |
| Суточный бег 24 часа |
235 км | 215 км | 190 км | 160 км | 125 км | 85 км | — | — | — |
Информация о нормативах и разрядах
Что такое разряды и нормативы по бегу?
Разряды и нормативы по бегу — это стандарты, определяющие уровень спортивных достижений бегунов. Нормативы представляют собой установленное время или расстояние, которое спортсмен должен преодолеть, чтобы получить определенный спортивный разряд. Эти разряды варьируются от третьего, самого начального (III), до высшего уровня — мастера спорта международного класса (МСМК). Они помогают бегунам оценить свои результаты, сравнить их с достижениями других спортсменов. Нормативы также используются для определения возможности участия в соревнованиях различного уровня, от местных до международных.
Кто и как устанавливает нормативы?
Нормативы по бегу устанавливаются Всероссийской федерацией легкой атлетики (ВФЛА). Нормативы периодически пересматриваются и обновляются, учитывая текущие достижения спортсменов и изменения в спортивной науке. Нормативы различаются в зависимости от пола, возраста (юношеские и "взрослые") и вида бега (шоссе или стадион).
Процесс получения разрядов
Процесс получения разряда начинается с выполнения спортсменом соответствующего норматива на официальных соревнованиях. После того как норматив выполнен, результаты должны быть официально зарегистрированы судьями. Следующим шагом является подача заявки на присвоение разряда в соответствующую спортивную федерацию. Для этого необходимо предоставить результаты соревнований, заполнить необходимые документы и пройти утверждение в федерации. Обычно процесс завершается присвоением разряда, который подтверждается официальным сертификатом. В зависимости от уровня разряда (например, кандидат в мастера спорта или мастер спорта) могут потребоваться дополнительные документы или подтверждение достижений на нескольких соревнованиях.
