Уберечь себя от травм, продлить спортивную карьеру.

Вопрос:

Максим Стюков

Максим Стюков

Instagram: @styukovmaksim

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как уберечь себя от травм и продлить спортивную карьеру? Естественно понимая важность хорошей разминки и адекватных нагрузок.

Может помимо этого есть какие то советы,секреты основанные на личном опыте.

Заранее спасибо!

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Если я Вас правильно понял, Вы являетесь профессиональным бегуном, термин "спортивная карьера" навел меня на такую мысль. В этом случае могу рассказать следующее из собственного опыта. Системно заниматься бегов я начал  в выпускном классе школы в 17 лет. До этого занимался всем попало, но безсистемно, спорт любил во всех его проявлениях: лыжные гонки, баскетбол, футбол, бег в том числе. 

Моя спортивная карьера продлилась 18 лет вплоть до моего 35-ти летия. И на протяжении всей моей спортивной карьеры у меня не было серьезных травм или операций. Все это стало возможно благодаря позднему началу специализации и попаданию в грамотные руки моего тренера, который очень бережно вел меня к вершинам мастерства, при этом не форсируя процесс. 

Так вот, отвечая на Ваш вопрос могу сказать, что чем грамотнее будет выстроен тренировочный процесс в части нагрузок и восстановления, тем дольше Вы сохраните свои беговые кондиции. Нужно уметь не только работать, но и отдыхать. Так же с возрастом следует внимательно подходить к организации спортивного питания в части поддержания состояния суставов коллагенами и хондроитинами.  

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку