Теносиновит сухожилия длинного сгибателя как лечить?

Вопрос:

Автор: AlExEy

Добрый день. Вопрос по травмам, перегрузил стопу после длительного бега, по рентгену — кости норм, УЗИ показало теносиновит сухожилия длинного сгибателя пальцев, лигаментит дельтовидной связки, растяжение большеберцовой мышцы. Лечусь 4 месяца пока безрезультатно. Может кто сталкивался с этим?

Ответ:

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России.

Добрый вечер. Серьезный у вас набор травм.

Если ничего не помогает, иногда лучше сменить врача. Многие врачи относятся к бегу, как к ненужному излишеству. Найдите спортивного врача-ортопеда, желательно с должностью повыше (например, заведующий отделением ортопедии).

В любом случае с таким "букетом" требуется полное восстановление. Вероятно, вы не успеваете вылечить воспаление, как вновь его усиливаете. По эффективности от самого неэффективного к самому эффективному способу:

  1. мази
  2. компрессы из димексида
  3. таблетки НПВП (назначаются врачом)
  4. блокада (инъекция) дипроспана (делается только врачом и только после одобрения врачом!)

Пункты 3 и 4 должны назначаться только врачом, никакого самолечения!

Из личного опыта: разные таблетки на всех действуют по-разному, есть разные НПВП-препараты, в случае, если воспаление не снижается, нужно сообщить об этом врачу, который должен сменить препарат. У нас в команде один из участников несколько лет назад никак не мог снять воспаление одним НПВП, после замены на другой (Нимесил) + компрессы с Димексидом — боль прошла в течение достаточно короткого срока. Назначается ТОЛЬКО врачом!

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Хотите бесплатно задать вопрос?

Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:

  1. Подпишитесь на наш канал
  2. Вступите в наш беговой чат
  3. Задайте в канале вопрос под соответствующим постом

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым

Статьи по этой теме:

Бег — это отличный способ похудеть и укрепить здоровье. В статье вы узнаете, как эффективно организовать тренировки, сколько калорий можно сжечь, и как бег помогает ускорить метаболизм. Узнайте, как сделать бег своим союзником на пути к стройности и хорошему самочувствию!

Общая физическая подготовка (ОФП) — это основа для любого бегуна, которая помогает развивать ключевые физические качества, такие как сила, выносливость, гибкость и скорость. В статье вы найдете короткое описание основных упражнений, входящих в ОФП

Это очень популярный вопрос, не дающий покоя бегунам-любителям. Ответ на него зависит в основном от личных предпочтений и образа жизни, подробнее читайте в материале
Можно ли для первых беговых тренировок использовать обычные кроссовки (не беговые)?

Вариабельность частоты пульса (ВЧП) — это один из важнейших показателей, который помогает бегунам и спортсменам оценивать состояние своего организма и управлять тренировочным процессом. ВЧП также известна под сокращением “ВСР” — вариабельность сердечного ритма (или HRV на английском языке, от Heart Rate Variability).

Пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС), — это один из ключевых физиологических показателей, который помогает контролировать интенсивность тренировок и оценивать состояние сердечно-сосудистой системы во время бега. Важно понимать, что пульс не только отражает, насколько сильно ваше сердце работает в данный момент, но и является инструментом для оптимизации тренировок.

Пульс в покое — это количество ударов сердца в минуту, когда ваш организм находится в состоянии полного отдыха. Он показывает, насколько эффективно работает сердечно-сосудистая система без стресса или физической нагрузки.

Максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) — это важный показатель, который помогает определить границы интенсивности ваших тренировок. Знание своего МЧСС позволяет правильно рассчитать пульсовые зоны, в которых вы сможете тренироваться с оптимальной нагрузкой для достижения ваших целей без риска перегрузки. Рассчитать МЧСС можно с помощью специальных формул или провести полевые и лабораторные тесты для более точного результата

Порог анаэробного обмена (ПАНО) или лактатный порог — это тот уровень нагрузки, при котором молочная кислота накапливается в мышцах быстрее, чем успевает утилизироваться. Этот показатель помогает понять, насколько эффективно работает ваша сердечно-сосудистая система при интенсивных тренировках. Чем выше ПАНО, тем дольше вы сможете поддерживать высокий темп без ощущения сильной усталости. 

Похожие вопросы

Доброе утро! Подскажите, после недельного перерыва вдруг начала болеть берцовая кость на левой ноге, хотя раньше таких болей не было. С чем это может быть связано?

Во время болезни при высокой температуре сгорают мышцы?

Вот всегда советуют спать восемь часов. И тренеры, и часы, и боты. А как быть, если прямо вообще не получается. Время на сон у меня есть. Но крайне редко сплю больше

Добрый вечер.

После пробежек (бегаю от 5 до 10 км), через некоторое время после тренировки (в этот же день) словно простреливает в пояснице, бывает даже не могу прогнуться, однажды сидя на стуле чувствовала этот дискомфорт. Но быстро отпускает и чувствую себя отлично и более не повторяется.

Добрый день! Можно ли заниматься бегом с артрозом голеностопа? С какой степенью? Если можно, то какие упражнения необходимы?

Добрый день. Вопрос по травмам, перегрузил стопу после длительного бега, по рентгену — кости норм, УЗИ показало теносиновит сухожилия длинного сгибателя пальцев, лигаментит дельтовидной связки, растяжение большеберцовой мышцы. Лечусь 4 месяца пока безрезультатно. Может кто сталкивался с этим?

Добрый день. Боль в пятке, после 10 км бега, обнаружили пяточную шпору, как можно продолжить тренировки по бегу?

Можно ли бегать при грыже?

Здравствуйте. 

Бегаю 4-5 дней в неделю, занимаюсь спортивным ориентированием (КМС) 

Вышел на свою обычную пробежку на 10 км

Первые 2 км было всë нормально, бежал 5 мин/км (обычный темп) Пульс был 150-155 максимум, что


Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым