Анемия и бег, как повысить гемоглобин?

Вопрос:

aabeliakova

aabeliakova

Instagram: @aabeliakova

Анемия и бег, как повысить гемоглобин?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

В моей практике ко мне в группы несколько раз приходили желающие заниматься бегом с низкими значениями гемоглобина (Hg). Допуск данной категории любителей к кардио нагрузкам лежит в компетенции врача, а не тренера. Если же при врачебном обследовании Вам было не запрещено заниматься физической культурой и никаких признаков серьезной патологии не выявлено, то тут нужно соблюдать несколько правил. 

Во-первых, продолжительность и мощность нагрузки на начальном этапе должна быть минимальной. Во вторых, желательно начинать тренировки на открытом воздухе для создания условий максимального кислородного объёма. Что касается вопроса "как поднять Hg", то при отсутствии патологии чаще всего назначаются средства в комплексе, состоящем из препаратов железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку