Как бегать с протрузиями?

Вопрос:

Valentin Ryabovol

Valentin Ryabovol

Instagram: @v_ryabovol

Как бегать с протрузиями?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Проблемы с позвоночником не редко становятся камнем преткновения при занятием бегом. Но это не является медицинским противопоказанием для занятий бегом. Все зависит от того, насколько Вы готовы приложить ряд дополнительных усилий для купирования ударной нагрузки имеющейся в беге и снятию напряжения с позвоночного столба после тренировки и в периоды отдыха. 

Протрузия еще не самый серьезный диагноз который я встречал у профессиональных бегунов. У одного из моих близких друзей МСМК, член сборной России по марафонскому бегу, было в наличии две позвоночные грыжи. Какое то время они доставляли ему не мало проблем, пока он не попал к хорошему доктору и тот ему не объяснил, что уколы и мази не решат проблему. Он посоветовал ему комплекс упражнений на укрепление и растяжение позвоночника, который он должен делать не реже двух-трех раз в день. Этому человек сейчас за 40, но он по сей день в строю и выступает за одну из команд силовых структур.

Поэтому рецепт один, укреплять и снимать напряжение с проблемных участков.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку