Как бегать с протрузиями?

Вопрос:

Valentin Ryabovol

Valentin Ryabovol

Instagram: @v_ryabovol

Как бегать с протрузиями?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Проблемы с позвоночником нередко становятся камнем преткновения при занятием бегом. Но это не является медицинским противопоказанием для занятий бегом. Все зависит от того, насколько Вы готовы приложить ряд дополнительных усилий для купирования ударной нагрузки, имеющейся в беге, и снятию напряжения с позвоночного столба после тренировки и в периоды отдыха. 

Протрузия еще не самый серьезный диагноз, который я встречал у профессиональных бегунов. У одного из моих близких друзей МСМК, член сборной России по марафонскому бегу, было в наличии две позвоночные грыжи. Некоторое время они доставляли ему не мало проблем, пока он не попал к хорошему доктору, и тот ему не объяснил, что уколы и мази не решат проблему. Он посоветовал ему комплекс упражнений на укрепление и растяжение позвоночника, который он должен делать не реже двух-трех раз в день. Этому человек сейчас за 40, но он по сей день в строю и выступает за одну из команд силовых структур.

Поэтому рецепт один: укреплять и снимать напряжение с проблемных участков.

19
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым

Похожие вопросы

Сметанина Ольга
Бег при межпозвоночной грыже поясничного отдела
Вопрос:

Здравствуйте.

Скажите пожалуйста, можно ли бегать с межпозвоночной грыжей поясничного отдела и остеохондрозом?

Очень хочется бегать, но боюсь))) А очень хочется, очень.