Важно ли бегать по пульсу? Опасен ли высокий пульс?

Здравствуйте!

Бег на высоком пульсе (на постоянной основе) имеет основной недостаток, это снижение адаптационных возможностей и ресурса сердечно-сосудистой системы.  Проще говоря, эффективность тренировки как таковой, крайне не высока. На мой взгляд, если Вы тренируетесь, то так или иначе у Вас должна быть цель так или иначе к некому физическому совершенствованию. Позитивные изменения всегда являются сильнейшим мотиватором на дальнейшее занятие.

Если у вас после прохождения медосмотра не обнаружено никаких патологий, то говорить о каких-то сверх рисках для жизни и здоровья бегая на высоком (тоже понятие относительно) пульсе, на мой взгляд, нет. Но и о прогрессе при таком подходе к тренировкам, говорить не приходится.