Важно ли бегать по пульсу? Опасен ли высокий пульс?

Вопрос:

Катя Кривошеина

Катя Кривошеина

Instagram: @kate_krivosheina

Добрый день!

Важно ли бегать по пульсу или бегать на высоком пульсе не опасно для здоровья?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Бег на высоком пульсе (на постоянной основе) имеет основной недостаток, это снижение адаптационных возможностей и ресурса сердечно-сосудистой системы.  Проще говоря, эффективность тренировки как таковой, крайне не высока. На мой взгляд, если Вы тренируетесь, то так или иначе у Вас должна быть цель так или иначе к некому физическому совершенствованию. Позитивные изменения всегда являются сильнейшим мотиватором на дальнейшее занятие.

Если у вас после прохождения медосмотра не обнаружено никаких патологий, то говорить о каких-то сверх рисках для жизни и здоровья бегая на высоком (тоже понятие относительно) пульсе, на мой взгляд, нет. Но и о прогрессе при таком подходе к тренировкам, говорить не приходится.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Ольга
Какая скорость бега полезна для сердца?
Вопрос:

Слышала, что быстрый бег на длинные дистанции вреден для сердца. Так ли это, и какая скорость бега полезна для здоровья и не вредит?

Олег
Как уберечь пальцы ног от мозолей во время марафона
Вопрос:

Как уберечь пальцы ног от мозолей во время марафона?

Ольга
Плоскостопие и бег на дистанции больше 10 км
Вопрос:

Добрый день.

Расскажите, пожалуйста, можно ли бегать при плоскостопии на дистанции больше 10 км?

Елена
Гиалуроновая кислота для защиты хрящевых тканей
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю по 10 км минимум практически каждый день.

Подскажите, пожалуйста, стоит ли для профилактики защиты хрящевых тканей колоть гиалуроновую кислоту?

Сметанина Ольга
Бег при межпозвоночной грыже поясничного отдела
Вопрос:

Здравствуйте.

Скажите пожалуйста, можно ли бегать с межпозвоночной грыжей поясничного отдела и остеохондрозом?

Очень хочется бегать, но боюсь))) А очень хочется, очень.