Вопрос:

vasilek_ys

vasilek_ys

Instagram: @vasilek_ys

Бегаю больше года, не менее 10 км за тренировку, всегда пульс был в норме.

В последний месяц в начале тренировки пульс уже в красной зоне. Бегаю с поларовским пульсометром. Почему так произошло?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Мало исходной информации, но я попробую предположить. Повышение пульса в тренировочном процессе при одних внешних факторах (не жара 30 градусов вместо 18 градусов, не пересеченная местность вместо равнины) может быть связана только с вашими внутренними процессами. А именно, где-то вы могли пропустить момент, когда надо было дать организму возможность восстановиться. В результате чего, накопившееся утомление выразилось в объективном повышении чсс. Эти процессы можно контролировать не только при нагрузке, но и в состоянии покоя, ежедневно измеряя утренний пульс.

И не важно, что субъективно для вас все как обычно и чувствуете вы себя хорошо. Попробуйте сделать небольшой перерыв в тренировках, дав возможность организму вернуть прежние кондиции.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Олег
Как укрепить стопу?
Вопрос:

Как укрепить стопу? Какие упражнения наиболее эффективны?

Альберт
Быстрая ходьба или бег трусцой?
Вопрос:

Здравствуйте!

Не могу найти однозначного ответа на вопрос, что полезнее: быстрая ходьба или бег трусцой с МП 135-140 уд/м?

Спасибо.

Иван
Вреден ли бег на пульсе 140-160 уд./мин?
Вопрос:

Подскажите, все говорят о пользе медленного бега, и о том что постоянно бегать на высоком пульсе, напротив, совсем не полезно.

А вот бег на пульсе 140-160 не навредит?