Вопрос:

vasilek_ys

vasilek_ys

Instagram: @vasilek_ys

Бегаю больше года, не менее 10 км за тренировку, всегда пульс был в норме.

В последний месяц в начале тренировки пульс уже в красной зоне. Бегаю с поларовским пульсометром. Почему так произошло?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Мало исходной информации, но я попробую предположить. Повышение пульса в тренировочном процессе при одних внешних факторах (не жара 30 градусов вместо 18 градусов, не пересеченная местность вместо равнины) может быть связана только с вашими внутренними процессами. А именно, где-то вы могли пропустить момент, когда надо было дать организму возможность восстановиться. В результате чего, накопившееся утомление выразилось в объективном повышении чсс. Эти процессы можно контролировать не только при нагрузке, но и в состоянии покоя, ежедневно измеряя утренний пульс.

И не важно, что субъективно для вас все как обычно и чувствуете вы себя хорошо. Попробуйте сделать небольшой перерыв в тренировках, дав возможность организму вернуть прежние кондиции.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Катя Кривошеина
Важно ли бегать по пульсу? Опасен ли высокий пульс?
Вопрос:

Добрый день!

Важно ли бегать по пульсу или бегать на высоком пульсе не опасно для здоровья?

Автор неизвестен
Бег и похудение
Вопрос:

Добрый день.

Хотел узнать, можно ли использовать бег в качестве похудения? Вешу сейчас 98 кг, рост 182 см, планирую сбросить до 80 кг.

Считается, например, для силовой работы похудение не очень хорошо, т.к. мышцы плохо растут, когда есть дефицит по калориям даже если белка употребляется достаточное количество.

1. Как с этим делом обстоят дела в беге? Можно ли худеть и улучшать показатели в беге?

2. Повлияет ли мое похудение на скорость? Более легкому бегуну ведь легче бежать, чем тяжелому, получается, что при одинаковой физ.подготовке более легкий бегун должен бежать быстрее, верно?

Для сведения: бегать начал два года назад, но бегаю медленно, возможно из-за веса. 10 км пробегаю за 1:05. Иногда удается за час.

Albert
Забиваются мышцы на ногах. Что делать?
Вопрос:

Здравствуйте!

После 10 км забиваются мышцы на ногах, дальше бежать тяжелее, к концу полумарафона ноги еле тащу, что делать?

Ольга
Какая скорость бега полезна для сердца?
Вопрос:

Слышала, что быстрый бег на длинные дистанции вреден для сердца. Так ли это, и какая скорость бега полезна для здоровья и не вредит?

Ольга
Плоскостопие и бег на дистанции больше 10 км
Вопрос:

Добрый день.

Расскажите, пожалуйста, можно ли бегать при плоскостопии на дистанции больше 10 км?