Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.
Как же определить, что кроссовки для бега пора заменить на новую пару? Разбираемся в статье.
- Прогулки 3 раза в неделю с 9.00 до 21.00 и по графику
- Спорт ежедневно, но с 5 до 9 утра
Новичкам не стоит думать о том, чтобы пробежать запланированную дистанцию разом. Разбейте дистанцию на интервалы, причем они должны быть короткими. Не стесняйтесь переходить на ходьбу между интервалами, чтобы отдохнуть.
В статье дадим основные полезные советы для начинающих бегунов.