Делать ли день отдыха за день до забега

Вопрос:

Добрый вечер!

Мне уже много лет, но я продолжаю участвовать в забегах по Золотому кольцу! Выигрываю, но спрошу вас:

1. Делать день отдыха за день или два дня до соревнований?

2. Делать ли короткую скоростную накануне?

Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте!

Рад, что ваше "количество лет" не мешает Вам быть активным и инициативным человеком. 

 Снижение нагрузки перед соревнованиями начинается обычно за 7-10 дней до старта. Поэтому в принципе, двухдневный отдых накануне забега, на мой взгляд , не нужен.

Делать ускорения (короткую скоростную) накануне или нет, вопрос как мне кажется, риторический. Потому, что с методической точки зрения особенно ни на что не влияет. Но по своему опыту знаю, что эта тренировка служит своего рода психологической настройкой перед забегом и мне она была необходима. Нужна ли она Вам, выбор за Вами.


Возврат к списку