ttt.uvarova
Instagram: @ttt.uvarova
Делать ли день отдыха за день до забега
Вопрос:
Добрый вечер!
Мне уже много лет, но я продолжаю участвовать в забегах по Золотому кольцу! Выигрываю, но спрошу вас:
1. Делать день отдыха за день или два дня до соревнований?
2. Делать ли короткую скоростную накануне?
Спасибо!
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Здравствуйте!
Рад, что ваше "количество лет" не мешает Вам быть активным и инициативным человеком.
Снижение нагрузки перед соревнованиями начинается обычно за 7-10 дней до старта. Поэтому в принципе, двухдневный отдых накануне забега, на мой взгляд , не нужен.
Делать ускорения (короткую скоростную) накануне или нет, вопрос как мне кажется, риторический. Потому, что с методической точки зрения особенно ни на что не влияет. Но по своему опыту знаю, что эта тренировка служит своего рода психологической настройкой перед забегом и мне она была необходима. Нужна ли она Вам, выбор за Вами.
128
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Обсудить в социальных сетях
Instagram ВКонтакте FacebookПохожие вопросы
Отдыхать или бегать за день до соревнований?
Вопрос:
Здравствуйте, если в субботу подростку бежать биатлон, накануне, в пятницу, лучше отдохнуть или ускориться?
