Делать ли день отдыха за день до забега

Вопрос:

ttt.uvarova

ttt.uvarova

Instagram: @ttt.uvarova

Добрый вечер!

Мне уже много лет, но я продолжаю участвовать в забегах по Золотому кольцу! Выигрываю, но спрошу вас:

1. Делать день отдыха за день или два дня до соревнований?

2. Делать ли короткую скоростную накануне?

Спасибо!

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Рад, что ваше "количество лет" не мешает Вам быть активным и инициативным человеком. 

 Снижение нагрузки перед соревнованиями начинается обычно за 7-10 дней до старта. Поэтому в принципе, двухдневный отдых накануне забега, на мой взгляд , не нужен.

Делать ускорения (короткую скоростную) накануне или нет, вопрос как мне кажется, риторический. Потому, что с методической точки зрения особенно ни на что не влияет. Но по своему опыту знаю, что эта тренировка служит своего рода психологической настройкой перед забегом и мне она была необходима. Нужна ли она Вам, выбор за Вами.

2
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook
Теги:

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым

Похожие вопросы

Ольга Поликашкина
Отдыхать или бегать за день до соревнований?
Вопрос:

Здравствуйте, если в субботу подростку бежать биатлон, накануне, в пятницу, лучше отдохнуть или ускориться?