Ольга Поликашкина
Instagram: @olpolik
Отдыхать или бегать за день до соревнований?
Вопрос:
Здравствуйте, если в субботу подростку бежать биатлон, накануне, в пятницу, лучше отдохнуть или ускориться?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Есть два подхода к подводке к старту: это когда накануне спортсмен полностью отдыхает и второй это когда накануне производится легкая разминка.
Я применял второй способ. Мне была важна не столько физиологическая, сколько психологическая настройка организма на предстоящий старт. Практиковал медленный бег на дистанции не более 5 км, растяжку, СБУ (специальные беговые упражнения) и легкие ускорения на произвольных отрезках, не превышающих 200-400 метров или же одна километровая протяжка.
Решать, какой способ подойдет вашему ребенку, Вам.
0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!