Забиваются мышцы на ногах. Что делать?

Вопрос:

Albert

Albert

Instagram: @alpha.run

Здравствуйте!

После 10 км забиваются мышцы на ногах, дальше бежать тяжелее, к концу полумарафона ноги еле тащу, что делать?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Не знаю всех обстоятельств забега, на котором происходит упомянутое вами "забитие ног", но рискну предположить, что Вы можете завышаете темп на первой половине дистанции и в результате имеете тот негативный эффект о котором рассказываете. 

Попробуйте более равномерно разложить силы по дистанции и я уверен, что не только ощущения в беге, но и финальный результат могут быть значительно выше, чем при используемой Вами формуле.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку