Вопросы
Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:
- Подпишитесь на наш канал
- Вступите в наш беговой чат
- Задайте в канале вопрос под соответствующим постом
Все заданные вопросы
Добрый день!
Посоветуйте, пожалуйста, российские беговые приложения или другие, которые работают без проблем.
Здравствуйте. Какие интервалы в подготовке на 5 км подойдут лучше: 200 м, 400 м, 800 м или лучше 1 км, 2 км, 3 км в целевом темпе? Спасибо.
Здравствуйте. Было защемление седалищного нерва. Пролечился 10 дней. Когда можно снова полноценно бегать начинать, хотя бы трусцой? Пробовал, но амортизация
Добрый день. Вопрос по травмам, перегрузил стопу после длительного бега, по рентгену — кости норм, УЗИ показало теносиновит сухожилия длинного сгибателя пальцев, лигаментит дельтовидной связки, растяжение большеберцовой мышцы. Лечусь 4 месяца пока безрезультатно. Может кто сталкивался с этим?
Был перерыв из-за боли в суставе, примерно где-то 20 дней. Как возвращаться? С медленных кроссов или сразу во все тяжкие? Забег 8 сентября, возможно ли вернуть форму за две недели?
Добрый день!
При беге на 10 км, после 3-4 км, начинаются ноющие болевые ощущения в колене. И чем дальше, тем сильнее болит. После амплитудных движений боль немного снижается. Если перейти на шаг, то боль резко усиливается, что идти не возможно.
Делаю разминку, заминку и
Перед забегом на 10 км какие надо делать упражнения? Просто разминка или специальные беговые?
Добрый день!
Недавно начала бегать, бегаю 2 раза в неделю по 5 км, никак не могу научится правильно дышать. Только носом — долго не могу, ртом если, то быстро задыхаюсь, вдох носом, выдох ртом — совсем тяжело.
Как научиться правильно дышать для комфортного бега?
Какие упражнения выполнять, чтобы улучшить темп, не повышая пульс?
Добрый вечер.
Подскажите, пожалуйста, может у кого-нибудь был опыт.
2 недели назад был забег на 15 км, где-то на 14 км почувствовала боль в левом бедре. Через пару дней при пробежке тоже чувствовала бедро.
Сегодня бежала и боль была теперь в правом,
Хочу пробежать полумарафон, осталось меньше трех недель, бегал максимум 9 км за 1 час, как подготовиться?
Доброе утро! У меня диагностировали «подагру», можно ли бегать? Говорят, что интенсивно бегать нельзя, а верить в это не хочется, сами понимаете))
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, 21 км дистанцию на каком пульсе бежать? Цель — осилить дистанцию. (Зеленая зона 128-145 уд, желтая — 146-165).
Здравствуйте. Как увеличить выносливость? Хочу пробежать 10 км в конце лета, но начинают забиваться ноги на 2,5 км. Что может помочь?
Здравствуйте. Как можно предотвратить боль в боку при беге?
Добрый день!
Разбираюсь в теоретических дебрях, разрешите пару коротких вопросов, вопросы исключительно по существу.
Макс ЧСС
Широко известна формула по его определению как Max ЧСС = 208 — 0,7 * возраст. Как-то очень пространно.
Как, имея кардио-датчик нагрудный
Добрый день! Почему после 3 км бега начинает сильно тянуть низ живота? Приходится иногда прекратить минут на 15.
На что в будущем следует сделать акцент, если сегодня во время марафона часто сводило икры?
Сколько есть углеводов, если бегаешь 6 раз в неделю по 11 км?
Добрый вечер. Очень люблю бегать по утрам, но почему-то утром мне тяжело бегать, вечером легче ту же дистанцию бежать.
Что я делаю не так? В чём может быть причина?
