За какое время до соревнований можно посетить бассейн или баню?

Вопрос:

Автор: Павел Щербатов

Здравствуйте! За какое время можно посетить бассейн или баню до соревнований по бегу, чтобы был результат?

Ответ:

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России.

Добрый день.

Не очень понимаем, о каком результате речь? Бассейн или баня не улучшат результат на забеге, на результат влияет ваш уровень подготовки и проведенный тренировочный цикл.

Если хочется посетить бассейн прямо перед официальным забегом, лучше сделать это за 2 дня — это поможет немного расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Делать это нужно только в том случае, если вы регулярно плаваете и можете делать это расслабленно.

С баней сложнее — за день до забега не стоит посещать баню. Лучше — за 2-3 дня, если это вам по каким-то причинам необходимо. Стоит избегать длительного пребывания в парной (не более 10 минут за один заход) и после бани необходимо пить много воды.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Теги:

Хотите бесплатно задать вопрос?

Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:

Подпишитесь на наш канал
Вступите в наш беговой чат
Задайте в канале вопрос под соответствующим постом

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Цена:

7 800 руб. за 4 недели

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Консультации

Видео-консультация с Олегом Кульковым

На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

40-60 минут

Цена:

4 200 руб.

Видео-консультация с Олегом Кульковым

Статьи по этой теме:

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Это очень популярный вопрос, не дающий покоя бегунам-любителям. Ответ на него зависит в основном от личных предпочтений и образа жизни, подробнее читайте в материале

26.09.2024

Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега

Бег полезен для тела и для души. Бег помогает нам не заболеть или выздороветь, когда мы заболели. Полтора часа бега в день — это «психическая гигиена», обязательное время для себя.

Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.

21.01.2022