5 км за тренировку каждый день или через день?

Вопрос:

Здравствуйте.

Я бегаю 3 месяца, сейчас бегаю по 5 км за 30 мин. Полезнее делать такие пробежки каждый день, или через день?

Ответ:

Здравствуйте!

Я бы рекомендовал все таки делать перерывы между тренировками, это позволит вам чувствовать свежесть на тренировке после дня отдыха. В то же время, рассмотрел вариант постепенного увеличения дистанции пробежки на 2-3 км через какое то время ( в течение 1 мес, например).  Это позволит сделать ваши тренировки более эффективными.


Обсудить в социальных сетях

https://www.instagram.com/p/BrKZgoujoNr/
https://vk.com/get_run?w=wall-170587272_205
https://www.facebook.com/russia.get.run/photos/a.253117222023862/279905349345049/?type=3&theater

Возврат к списку