5 км за тренировку каждый день или через день?
Вопрос:
Здравствуйте.
Я бегаю 3 месяца, сейчас бегаю по 5 км за 30 мин. Полезнее делать такие пробежки каждый день, или через день?
Ответ:
Здравствуйте!
Я бы рекомендовал все таки делать перерывы между тренировками, это позволит вам чувствовать свежесть на тренировке после дня отдыха. В то же время, рассмотрел вариант постепенного увеличения дистанции пробежки на 2-3 км через какое то время ( в течение 1 мес, например). Это позволит сделать ваши тренировки более эффективными.