5 км за тренировку каждый день или через день?

Вопрос:

Здравствуйте.

Я бегаю 3 месяца, сейчас бегаю по 5 км за 30 мин. Полезнее делать такие пробежки каждый день, или через день?

Ответ:

Здравствуйте!

Я бы рекомендовал все таки делать перерывы между тренировками, это позволит вам чувствовать свежесть на тренировке после дня отдыха. В то же время, рассмотрел вариант постепенного увеличения дистанции пробежки на 2-3 км через какое то время ( в течение 1 мес, например).  Это позволит сделать ваши тренировки более эффективными.


Возврат к списку