Бегать лучше утром или вечером?

Вопрос:

Автор неизвестен

Автор неизвестен

Наверное, популярный вопрос от новичка

Могу бегать и утром, и вечером (свободный график, люблю поспать). Рано утром бегать вообще не получается, такое ощущение, что организм спит. Если взять мой стандартный темп 6:00 мин/км, то если бегу 10 км утром, то средняя ЧСС 165 ударов в минуту, если же бегу вечером, то ЧСС равна 150-155. Делаю вывод, что вечером организм "разогрет", а утром "спит". Так ли это?

Благодарю за ответ.

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Да, вопрос не редкий.)

Всегда говорю, что не ставьте так низко свои собственные желания и предпочтения. Если Вам удобно и комфортнее бегать вечером, а не утром, да ещё это подтверждается и объективными средствами контроля, то не вижу причины себя "насиловать".

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку