Бегать лучше утром или вечером?

Вопрос:

Автор неизвестен

Автор неизвестен

Наверное, популярный вопрос от новичка

Могу бегать и утром, и вечером (свободный график, люблю поспать). Рано утром бегать вообще не получается, такое ощущение, что организм спит. Если взять мой стандартный темп 6:00 мин/км, то если бегу 10 км утром, то средняя ЧСС 165 ударов в минуту, если же бегу вечером, то ЧСС равна 150-155. Делаю вывод, что вечером организм "разогрет", а утром "спит". Так ли это?

Благодарю за ответ.

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Да, вопрос не редкий.)

Всегда говорю, что не ставьте так низко свои собственные желания и предпочтения. Если Вам удобно и комфортнее бегать вечером, а не утром, да ещё это подтверждается и объективными средствами контроля, то не вижу причины себя "насиловать".

138
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Похожие вопросы

Сергей Девятов
За две недели без тренировок ЧСС +10
Вопрос:

Месяц назад бегал на тренировках дистанции 10-15 км со средним темпом 5.10 и средним пульсом 145.

Недели две не бегал.

Возобновил тренировки и такой темп удаётся держать уже со средним пульсом 154.

Как так за такой срок форма ушла, или техника, бывает такое, понять не могу свой организм, что это может быть?

Дмитрий Миронов
Как избавиться от перехода на шаг
Вопрос:

Добрый день.

Подскажите, как научиться бегать без перехода на шаг?

Анатолий Щербанюк
Как питаться и как легко заснуть после поздней тренировки?
Вопрос:

Добрый день.

Работаю с утра и до вечера. Соответственно тренировка вечерняя начинается около 21.00, длительная может закончиться в 23.00 - 23.30.

1. Как питаться после вечерней тренировки на ночь?

2. Очень часто невозможно заснуть после вечерней тренировки, возможно ли употребление каких-либо препаратов чтобы уснуть (гормон сна)?