В каких кроссовках бежать марафон?

Вопрос:

Здравствуйте.

Скажите, каких кроссовках лучше бежать марафон?

Размер у кроссовок должен быть больше размера обычной обуви?

Ответ:

Добрый день!

Соревновательная обувь это всегда компромисс между защитой и эффективностью в беге. Толстая подошва это максимальная защита, но вес обуви при этом больше и эффективность при отталкивании ниже. В легкой же и на тонкой подошве у обуви возрастают риски "забить"ноги на первой половине дистанции и даже получить травму.

Поэтому в выборе обуви для старта нужно учитывать уровень бегуна (чем выше уровень тем опорно-двигательный аппарат имеет больший запас прочности) и ростовесовые показатели (чем больше масса тела тем больше требования к защите ОДА)

Размер кроссовок, особенно соревновательных должен быть чуть больше обычной обуви. На сколько, может определяться вашим личным комфортом. Для меня это 0,5 размера, кто то бегает и в обуви на размер больше, мне не комфортно.


Обсудить в социальных сетях

https://www.instagram.com/p/BqzOR7-jsVo/
https://vk.com/get_run?w=wall-170587272_182
https://www.facebook.com/russia.get.run/photos/a.253117222023862/276491733019744/?type=3&theater

Возврат к списку