В каких кроссовках бежать марафон?

Вопрос:

Instagram: @ol.cher

Здравствуйте.

Скажите, каких кроссовках лучше бежать марафон?

Размер у кроссовок должен быть больше размера обычной обуви?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Соревновательная обувь это всегда компромисс между защитой и эффективностью в беге. Толстая подошва это максимальная защита, но вес обуви при этом больше и эффективность при отталкивании ниже. В легкой же и на тонкой подошве у обуви возрастают риски "забить"ноги на первой половине дистанции и даже получить травму.

Поэтому в выборе обуви для старта нужно учитывать уровень бегуна (чем выше уровень тем опорно-двигательный аппарат имеет больший запас прочности) и ростовесовые показатели (чем больше масса тела тем больше требования к защите ОДА)

Размер кроссовок, особенно соревновательных должен быть чуть больше обычной обуви. На сколько, может определяться вашим личным комфортом. Для меня это 0,5 размера, кто то бегает и в обуви на размер больше, мне не комфортно.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Похожие вопросы

Кирилл Панфилов
Консультант посоветовал Hoka вместо Asics
Вопрос:

Выбираю кроссовки для регулярного бега, есть проблема — побаливают колени и стопы. Выбирал кроссовки из моделей Asics, но консультант порекомендовал попробовать Hoka. Что скажете про эту марку?

bliznetcov
Мнение о кроссовках из Декатлона
Вопрос:

Что вы можете сказать о беговых кроссовках из Декатлон? Самые дорогие из них стоят в районе 4-5 тысяч рублей, но вопрос в качестве и характеристиках топовых кроссовок данного магазина.

olary_igor
Зимние кроссовки
Вопрос:

Зимние кроссовки существуют? Какие выбрать?

Светлана Б.
Кроссовки для минусовых температур (ходьба)
Вопрос:

Добрый день, Олег Сергеевич. Спасибо, что Вы помогаете начинающим спортсменам.

Я хочу знать, в каких кроссовках (или другой обуви) возможно тренироваться при устойчивых минусовых температурах? Если это не бег, ходьба в ускоренном темпе.

Автор неизвестен
Кроссовки и стельки при плоскостопии
Вопрос:

Здравствуйте, Олег Сергеевич!

Имею продольное плоскостопие II степени. Классические врачи, конечно же, крутят у виска, когда узнают, что я бегаю с плоскостопием. Хотя куча знакомых с таким диагнозом бегают и проблем не знают. 

Вопросов у меня два:

1. Нужно ли покупать специализированные кроссовки, которые считаются кроссовками для бегунов с избыточной пронацией? Мой опыт подсказывает, что они почти не отличаются от кроссовок с нейтральной пронацией.

2. Где можно заказать стельки, которые можно использовать вместо стандартных стельках в кроссовках, чтобы минимизировать вред от бега с плоскостопием?

Спасибо!

Возврат к списку