В каких кроссовках бежать марафон?

Вопрос:

Здравствуйте.

Скажите, каких кроссовках лучше бежать марафон?

Размер у кроссовок должен быть больше размера обычной обуви?

Ответ:

Добрый день!

Соревновательная обувь это всегда компромисс между защитой и эффективностью в беге. Толстая подошва это максимальная защита, но вес обуви при этом больше и эффективность при отталкивании ниже. В легкой же и на тонкой подошве у обуви возрастают риски "забить"ноги на первой половине дистанции и даже получить травму.

Поэтому в выборе обуви для старта нужно учитывать уровень бегуна (чем выше уровень тем опорно-двигательный аппарат имеет больший запас прочности) и ростовесовые показатели (чем больше масса тела тем больше требования к защите ОДА)

Размер кроссовок, особенно соревновательных должен быть чуть больше обычной обуви. На сколько, может определяться вашим личным комфортом. Для меня это 0,5 размера, кто то бегает и в обуви на размер больше, мне не комфортно.


Возврат к списку