Елена Колосова
Instagram: @lenamazun
Бег зимой на беговой дорожке
Вопрос:
Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Беговая дорожка очень хорошее подспорье в тренировках. Но она не способна заменить полноценных тренировок на открытом воздухе. Если есть возможность и желание бегать на улице, ничего лучше придумать не получится. Но если же иногда лень и желание находиться в тепле, а не на морозе и ветру преобладает, то можно пойти на некий компромисс. Один раз в неделю проводить тренировки на беговой дорожке, а остальные тренировки, проводить в естественных условиях.
По своему опыту, могу сказать, что и биомеханика этих видов тренировок, отличается. Одну зиму я почти всю провел на беговой дорожке, регулярно тренируясь в зале. Весной, когда сошел снег, я вышел на стандартную пробежку уже на улице и очень удивился, когда у меня ноги «забились» от обычной тренировки, как от соревновательного режима. Я для себя сделал вывод, что если мы готовимся к соревнованиям в естественных условиях, то и тренироваться нужно в максимально приближенных к этому условиях.
1
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Похожие вопросы
Бег на улице или беговая дорожка?
Вопрос:
Доброго времени суток Олег Сергеевич!
Скажите пожалуйста в чём разница между бегом на улице и бегом на беговой дорожке и стоит ли злоупотреблять беговой дорожкой?
Доброго времени суток Олег Сергеевич!
Скажите пожалуйста в чём разница между бегом на улице и бегом на беговой дорожке и стоит ли злоупотреблять беговой дорожкой?
Тренировки с забитыми мышцами
Вопрос:
Добрый день!
Говорят, что наши мышцы становятся сильнее именно во время отдыха/восстановления.
Вопрос — насколько плохо тренироваться, когда мышцы не самые свежие после вчерашней тренировки, в то время когда себя чувствуешь хорошо? Стоит ли дожидаться полного восстановления после тренировок перед тем, как делать новую нагрузку? Насколько эффективнее тренировать свежие мышцы в сравнении с немного забитыми мышцами?
К вопросу выше — если бегать на беговой дорожке, почему рекомендуется делать небольшой наклон?
Спасибо!
Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.
Вопрос:
Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.
1. Целесообразно ли бегать по снегу?
2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?
3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?
Пробежать пробную "половинку" за неделю?
Вопрос:
Доброго времени!
Скоро бегу свой первый полумарафон.
Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.
Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега — пробежать пробную "половинку"?
Благодарю за ответ!
Как повысить выносливость и важно ли дыхание животом?
Вопрос:
Добрый день.
Бегаю для поддержания здоровья/фигуры 4 раза в неделю по 10 км примерно, темп 6:30, хочу стать более выносливой и бегать дольше, не уставая и не задыхаясь.
Какие упражнения стоит выполнять? Нужно ли делать ускорения?
Второй вопрос: так ли важно дыхание животом? Я когда так дышу — голова кружится.
Рядом нет парков, приходится бегать по полю или асфальту — кроме кроссовок с амортизацией что еще нужно, чтобы не убить колени? Техника бега при этом какая должна быть?
Спасибо.
