Бег зимой на беговой дорожке

Вопрос:

Елена Колосова

Елена Колосова

Instagram: @lenamazun

Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Беговая дорожка очень хорошее подспорье в тренировках. Но она не способна заменить полноценных тренировок на открытом воздухе. Если есть возможность и желание бегать на улице, ничего лучше придумать не получится. Но если же иногда лень и желание находиться в тепле, а не на морозе и ветру преобладает, то можно пойти на некий компромисс. Один раз в неделю проводить тренировки на беговой дорожке, а остальные тренировки, проводить в естественных условиях.

По своему опыту, могу сказать, что и биомеханика этих видов тренировок, отличается. Одну зиму я почти всю провел на беговой дорожке, регулярно тренируясь в зале. Весной, когда сошел снег, я вышел на стандартную пробежку уже на улице и очень удивился, когда у меня ноги «забились» от обычной тренировки, как от соревновательного режима. Я для себя сделал вывод, что если мы готовимся к соревнованиям в естественных условиях, то и тренироваться нужно в максимально приближенных к этому условиях.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Кирилл
Эталонный пульс для марафона
Вопрос:

Олег, скажите на каком пульсе вы бежите марафон?

Какой эталонный пульс на этой дистанции?