Антон Фоминых
Instagram: @anton.f1
Минимальная температура
Вопрос:
Здравствуйте.
1. Ниже какой температуры не рекомендуется бегать зимой?
2. Как правильно дышать во время зимнего бега при крепких морозах?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Я придерживаюсь мнения, что бег в комфорте и экстремальный бег, это два разных вида двигательной активности. Если Вас не привлекает экстрим и вы не хотите так или иначе рисковать своим здоровьем, то я бы рекомендовал ограничить пробежки на свежем воздухе не ниже -20 гр.
При пробежках на морозе удобно пользоваться так называемым "бафом", закрывающим шею и часть лица. Проходя через ткань воздух немного согревается и не так опасен для слизистой верхних дыхательных путей. В самом начале тренировки можно вдыхать носом, выдыхать ртом. Когда Вы немного разогрелись можно переходить на дыхание через рот.
2
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Обсудить в социальных сетях
Instagram ВКонтакте FacebookВы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Похожие вопросы
Мороз и дыхательная система
Вопрос:
Меня интересует влияние мороза на дыхательную систему, как вообще скажется на организме бег по морозу. Естественно, я в любом случае буду бегать, но и всё-таки.
Бег и силовые тренировки. Бег в мороз.
Вопрос:
Здравия желаю!
1. Целесообразно ли совмещать бег и силовые тренинги?
2. Высокоинтенсивные круговые тренировки с гирей и собственным весом — необходимы ли для бегуна на длинные дистанции?
3. Бег в мороз -30 и ниже, Ваше мнение?
Благодарю.
Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.
Вопрос:
Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.
1. Целесообразно ли бегать по снегу?
2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?
3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?
