Расколотая голень (Шинсплинт)

Шинсплинт («shin splint», «расколотая голень») — общее название группы повреждений в области большеберцовой кости голени. К ним относятся воспаление и разрыв сухожилия, травма мышц, микротрещины и воспаление надкостницы.

Шинсплинт характеризуется болью в зоне большеберцовой кости, боль обычно усиливается в процессе бега. В некоторых случаях область голени может опухать.

Это весьма распространенная травма среди бегунов. Причиной могут служить бег по твердой поверхности, слишком быстрое увеличение интенсивности тренировок, врожденная пронация стопы.

При обнаружении признаков шинсплинта следует немедленно прекратить забег и обратиться к врачу. В качестве первой помощи можно приложить лед к поврежденному участку и осторожно размять икроножные мышцы.

Статьи на тему «Расколотая голень (Шинсплинт)»


Любители бега сталкиваются с чем-то наподобие «колена бегуна» или тендинита ахиллова сухожилия. Но что, если боль не соответствует ни одной из распространенных среди бегунов травм?

Подробнее

  • «Расколотая голень»
  • «Колено бегуна»
  • Подшвенный фасциит
  • Стрессовый перелом...
Об этих и других распространенных травмах читайте в нашей статье.

Подробнее

Два слова, которые вселяют страх в сердце каждого бегуна: стрессовый перелом. Стресс-перелом заставляет прекратить тренировки на более длительное время, чем большинство повреждений мягких тканей: по меньшей мере, на 6 недель.

Рассказываем в статье все о стресс-переломе.

Подробнее

Если вы продолжите бегать с шинсплинтом, особенно когда болит какой-то конкретный участок голени, травма может перерасти в стрессовый перелом большеберцовой кости, который потребует воздержания от бега вплоть до 6-и недель.

В статье расскажем, как предотвратить и как лечить «расколотую голень».

Подробнее
Всего статей с этим термином: 4