Потертости кожи

Потертости кожи — это локальные наружные воспаления кожного покрова вследствие механического воздействия — трения. Потертости после бега — достаточно частое явление. Потертости могут возникать под действием различных факторов:

  • неправильная одежда;
  • лишний вес;
  • физиологические особенности тела.

Для того чтобы минимизировать эффект натирания во время бега, в первую очередь необходимо выбрать качественную беговую одежду:

  • Одежда должна хорошо подходить по размеру — не сковывать движения, но и не болтаться.
  • Выбирая комплект одежды для пробежки, необходимо ориентироваться по погоде, чтобы не перегреться и не замерзнуть.
  • Заниматься бегом следует в специализированной спортивной одежде из качественных синтетических материалов, с плоскими швами и специальными вставками для вентиляции.

Помимо подходящей одежды, для профилактики потертостей кожи можно использовать тальк или детскую присыпку для впитывания влаги на необходимых участках или обычный вазелин — в качестве смазки.

Если потертости уже возникли, для их заживления можно использовать специальные мази, такие как Бепантен или Пантенол, и отвары антисептических трав, например, ромашки.