Амортизация

Применительно к спорту — смягчение ударов, толчков.

Если говорить о беге, то амортизация заключается в поглощении удара ног о землю и распределении веса спортсмена по площади его стопы. В конечном итоге этот эффект призван сохранить опорно-двигательный аппарат (и прежде всего, коленные суставы) от преждевременного изнашивания в результате большой ударной нагрузки.

У человека эволюционно сформировался естественный механизм амортизации при беге — это перекат с носка на пятку. Для бега на короткие дистанции такая природная защита актуальна, и обувь для спринтеров призвана не мешать ей. Поэтому кроссовки для такого бега призваны лишь защитить стопу от повреждений.

Но при беге на более длинные дистанции встает выбор — или постоянно правильно ставить ногу, сохраняя суставы, но создавая перенапряжение для сухожилий, или наоборот, жертвовать суставами.

Для преодоления такой проблемы производители спортивной обуви создают кроссовки с амортизаторами. У каждой компании свой секрет, но в целом любая амортизационная технология призвана защитить организм бегуна и пренебрегать такой защитой не стоит.

Статьи на тему «Амортизация»

// Экипировка

Каков срок службы беговых кроссовок? Считается, что, в среднем, кроссовки приходят в негодность, когда вы пробегаете в них примерно 800 км. Надевая разные кроссовки в разные дни, вы можете избежать перегрузки.

// Экипировка
  • Основные характеристики беговой обуви
  • Выбор кроссовок по назначению
  • Выбор кроссовок по размеру
Это и многое другое о правильном выборе беговых кроссовок для бега по асфальту читайте в нашей статье.

Вопросы, в которых используется термин «Амортизация»

Частичный застарелый разрыв мениска

Добрый день!

Частичный застарелый разрыв мениска, как показало мрт.

Острая боль после 9 км появилось, пришлось добегать полумарафон широким шагом и спортивной ходьбой, при которой боли не ощущалось.

За полгода три приступа таких получил. Но от обычных пробежек по 7-10 км боль не испытывал. Сейчас неделю дал коленке зажить.

Что посоветуете? Как восстановиться и возвратиться к прежнему ритму? Но нужно ещё будет пробежать и надеюсь, что не дорву его ((

Консультант посоветовал Hoka вместо Asics

Выбираю кроссовки для регулярного бега, есть проблема — побаливают колени и стопы. Выбирал кроссовки из моделей Asics, но консультант порекомендовал попробовать Hoka. Что скажете про эту марку?

Естественный бег и минималистичные кроссовки

Добрый день!

Что скажете про "естественный" бег и минималистичные для этого бега кроссовки с минимальной амортизацией, поддержкой стопы и перепадом пятка-носок, тонкой подошвой: здоровье это или вред на ваш взгляд при соблюдении техники?

И можно ли безопасно бегать на длинные дистанции с такой техникой в таких кроссовках, или все-таки для этих целей нужны уже более традиционные кроссовки?

Бег при межпозвоночной грыже поясничного отдела

Здравствуйте.

Скажите пожалуйста, можно ли бегать с межпозвоночной грыжей поясничного отдела и остеохондрозом?

Очень хочется бегать, но боюсь))) А очень хочется, очень.

Артроз I степени и бег

Можно ли заниматься бегом в пределах 3-7 км, если стоит диагноз артроз 1 степени?

Ограничения со стороны врача были лишь на время курса лечения.