Как подобрать размер беговых кроссовок?

Вопрос:

Катя Кривошеина

Катя Кривошеина

Instagram: @kate_krivosheina

Здравствуйте!

Подскажите, как подобрать размер беговых кроссовок? Должны ли они быть свободными или плотно прилегать к ноге?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

При выборе спортивной обуви необходимо руководствоваться правилом, при котором кроссовки должны быть на ½ размера больше вашей повседневной не спортивной обуви, в некоторых случаях на размер, но только тогда, когда размерный ряд производителя имеет склонность к занижению («маломерки»), как это бывает у большинства азиатских производителей.  Это обусловлено тем, что в процессе бега, стопа отекает в следствие чего, увеличивается в размерах. Если обувь была куплена, что называется «в притык», то очень часто происходит компрессионное воздействие на ногтевое ложе, после чего, ваш ноготь со временем сходит. Также есть вероятность появления мозолей.

Но как в любом деле, необходим разумный поход, покупать обувь с большим запасом (1,5-2,0 размера) не стоит, потому что это идет в ущерб фиксации обуви на ноге.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

bliznetcov
Мнение о кроссовках из Декатлона
Вопрос:

Что вы можете сказать о беговых кроссовках из Декатлон? Самые дорогие из них стоят в районе 4-5 тысяч рублей, но вопрос в качестве и характеристиках топовых кроссовок данного магазина.

olary_igor
Зимние кроссовки
Вопрос:

Зимние кроссовки существуют? Какие выбрать?

Кирилл Панфилов
Консультант посоветовал Hoka вместо Asics
Вопрос:

Выбираю кроссовки для регулярного бега, есть проблема — побаливают колени и стопы. Выбирал кроссовки из моделей Asics, но консультант порекомендовал попробовать Hoka. Что скажете про эту марку?

Светлана Б.
Кроссовки для минусовых температур (ходьба)
Вопрос:

Добрый день, Олег Сергеевич. Спасибо, что Вы помогаете начинающим спортсменам.

Я хочу знать, в каких кроссовках (или другой обуви) возможно тренироваться при устойчивых минусовых температурах? Если это не бег, ходьба в ускоренном темпе.

Автор неизвестен
Кроссовки и стельки при плоскостопии
Вопрос:

Здравствуйте, Олег Сергеевич!

Имею продольное плоскостопие II степени. Классические врачи, конечно же, крутят у виска, когда узнают, что я бегаю с плоскостопием. Хотя куча знакомых с таким диагнозом бегают и проблем не знают. 

Вопросов у меня два:

1. Нужно ли покупать специализированные кроссовки, которые считаются кроссовками для бегунов с избыточной пронацией? Мой опыт подсказывает, что они почти не отличаются от кроссовок с нейтральной пронацией.

2. Где можно заказать стельки, которые можно использовать вместо стандартных стельках в кроссовках, чтобы минимизировать вред от бега с плоскостопием?

Спасибо!