Зимняя беговая экипировка

Зимняя беговая экипировка — комплект одежды и аксессуаров, необходимых каждому бегуну для зимних тренировок. Чтобы бег зимой был комфортным и приносил здоровью только пользу, а не вред, необходима качественная беговая экипировка.

Зимняя беговая экипировка должна не только согревать бегуна и сохранять тепло, но и обеспечивать достаточные вентиляцию и отведение влаги от тела.

Основными составляющими обязательной зимней беговой экипировки являются:

  • термобелье или футболка с тайтсами — для влагоотведения и вентиляции;
  • теплые кофта и брюки (например, из флиса) в качестве утепляющего слоя;
  • куртка с капюшоном и брюки из плотной непромокаемой ткани — защита от ветра и осадков;
  • теплая тонкая шапка для защиты головы и ушей от ветра и холода;
  • шарф или бафф в качестве шарфа на шею;
  • перчатки или даже варежки, так как кисти рук — это зона повышенной теплоотдачи;
  • теплые носки, возможно с мембраной — основная защита стоп от холода;
  • кроссовки — специальные зимние или обычные (при наличии достаточно теплых носков);
  • спортивные очки для защиты глаз от снега и солнечных лучей;
  • светоотражатели, так как зимой достаточно рано темнеет;
  • гетры для предотвращения попадания снега в кроссовки;
  • беговые кошки — шипованные насадки для кроссовок.

Статьи на тему «Зимняя беговая экипировка»

// Экипировка

Для того, чтобы избежать травм или других повреждений, которые зимой случаются чаще чем летом, очень важно подобрать правильную спортивную одежду и обувь.

Вопросы, в которых используется термин «Зимняя беговая экипировка»

Как экипироваться зимой

Здравствуйте.

Как правильно экипироваться и бегать зимой?

Как правильно подготовиться к забегу на 10, 20 км?

Мороз и дыхательная система

Меня интересует влияние мороза на дыхательную систему, как вообще скажется на организме бег по морозу. Естественно, я в любом случае буду бегать, но и всё-таки.

Зимняя экипировка и советы по бегу в холодное время

Здравствуйте, Олег!

Прошу порекомендовать зимнюю экипировку (материалы, сколько слоёв и пр.) для пробежек.

Также хотелось бы увидеть советы относительно пробежек в холодное время года.

Благодарю!