Почему с музыкой бегать легче?

Добрый день.

Музыка отвлекает от дискомфорта, музыка задает вам ритм, а многим (особенно тем, кто слушает музыку всегда и везде) — дарит мотивацию, расслабление и положительные эмоции, т.к. стимулирует выработку дофамина. Это позволяет вам чувствовать себя лучше во время тренировки, снижает стресс и усталость, делает бег более приятным. Особенно, если это любимые треки, они могут повысить мотивацию и поддерживать вас на протяжении всей дистанции.

У нас в команде есть музыкальный лайфхак — есть плейлист из любимейших треков, которые мы собираем в течение зимы и весны. Отобранные треки слушаем редко, специально оставляя их на самый важный момент. Потом, ближе к забегу, чистим плейлист от средненьких треков, оставляем в плейлисте самый топ. Ну и на забеге врубаем любимые треки, они иногда почти окрыляют и реально помогают, кто-то даже считает музыку легальным допингом. Особенно десятки и полумарафончики хорошо залетают под любимый плейлист. Марафон одним плейлистом не взять, конечно.