Это очень популярный вопрос, не дающий покоя бегунам-любителям. Ответ на него зависит в основном от личных предпочтений и образа жизни, подробнее читайте в материале
26.09.2024
Бег полезен для тела и для души. Бег помогает нам не заболеть или выздороветь, когда мы заболели. Полтора часа бега в день — это «психическая гигиена», обязательное время для себя.
Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.
Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.
21.01.2022
Недельный беговой объем зависит от:
- ваших целей
- графика работы
- стажа занятий бегом
- личных предпочтений.
Читайте, как подобрать оптимальную частоту пробежек.
03.05.2019
- Бег в своем темпе
- Сосредоточенность на технике
- Возможность побыть наедине с собой
- Релаксация
А какие еще преимущества имеет одиночный бег и как обезопасить себя бегая соло? Читайте в статье.
09.04.2020
Собрали всё, что вы хотели знать о длительных пробежках, в одной статье! Зачем бежать, сколько бежать для 5 км, полумарафона или марафона для разных уровней подготовки? Как тестировать гели? Какие бывают виды длительных Ответы на эти и другие вопросы + лайфхаки.
17.10.2025
Что такое темповый бег и почему он так важен для прогресса? Объясняем простыми словами, как тренировка на пороге «закисления» помогает вам бежать быстрее и дольше. Внутри — конкретные примеры.
17.10.2025
Слово «интервалы» звучит сложно? Мы докажем обратное. Собрали подробную инструкцию: что это такое, зачем нужно, как правильно делать разминку и какие именно тренировки подойдут новичкам, а какие — более опытным бегунам.
12.10.2025
Ваш прогресс в беге остановился, а пробежки стали однообразными? В этой статье разбираем 8 ключевых типов тренировок, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки и сделать беговые тренировки эффективными и разнообразными.
12.10.2025
Вам сказали, что бег на пятку убивает колени? Разбираем главный беговой миф на основе научных данных и показываем, почему вам, скорее всего, не нужно ничего менять в своей технике.
09.10.2025
