Сергей Пустовойтов
Instagram: @sergey_pustovoytov
Instagram: @sergey_pustovoytov
Здравствуйте.
Хочу задать два вопроса.
Я тренируюсь по схеме 80/20, имею план 5 дневных тренировок которого придерживаюсь.
1. Бывают случаи когда выйти на тренировку невозможно. Что делать? Как нагонять/компенсировать? Ведь пропущенные тренировки могут быть разными (интервалы/короткие/длинные и т.д.).
2. И второй вопрос: иногда восстановиться после предыдущей тренировки не успеваешь, и организм просто отказывается выполнять запланированную нагрузку.
Как быть в этих случаях? Придерживаться плана через не могу/заменить на короткую восстановительную/сделать день отдыха?
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Здравствуйте!
Здравствуйте.
У меня следующий вопрос: после первого марафона сколько дней необходимо на восстановление?
Сколько не рекомендуется бегать просто любителю?
Добрый день!
Что вы думаете о беге по правилу 80/20?
Насколько эффективно я смогу подготовиться ко второму марафону в своей жизни, тренируясь по этой методике?
Добрый день!
Занимаюсь преимущественно воркаутом. Как правильно включить в программу тренировки бег, чтобы одно другому не мешало?
Добрый день!
Хочу пробежать ультру 70 км. Какая самая длинная тренировка должна быть во время подготовки, и за сколько до забега?
Я думаю, что за месяц до забега, дистанция 50 км.
Ваша версия?
Вечер добрый. Сейчас занимаюсь фитнесом и теннисом, а также плаваю в бассейне. Никогда раньше не бегала.
Интересно попробовать бег на 5 км. Нужна ли какая-то специальная подготовка? С чего начать?
Спасибо