Чем дышать при беге?

Вопрос:

Аня Су

Аня Су

Instagram: @anya_lhanya

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, дышать при беге — носом, ртом или всем подряд?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Во время бега дышать нужно так, как вам удобно, не отвлекаясь на мысли о том, правильно ли вы дышите или нет. Если вам хватает воздуха и тренировка проходит комфортно — вы все делаете правильно.
0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Теги:

Похожие вопросы

Марина Валеева
Как повысить выносливость и важно ли дыхание животом?
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю для поддержания здоровья/фигуры 4 раза в неделю по 10 км примерно, темп 6:30, хочу стать более выносливой и бегать дольше, не уставая и не задыхаясь.

Какие упражнения стоит выполнять? Нужно ли делать ускорения?

Второй вопрос: так ли важно дыхание животом? Я когда так дышу — голова кружится. 

Рядом нет парков, приходится бегать по полю или асфальту — кроме кроссовок с амортизацией что еще нужно, чтобы не  убить колени? Техника бега при этом какая должна быть?

Спасибо.

Денис
Техника дыхания на длинную дистанцию
Вопрос:

Добрый день! Каким образом можно отточить технику дыхания на длинную дистанцию?