Правая колонка

Вопрос:

Денис

Денис

Instagram: @de_nis789

Добрый день! Каким должен быть пульс человека в возрасте 40 лет, если его темп на дальние дистанции составляет примерно 4 мин/км

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Вопрос в контексте "должен быть" здесь не очень уместен. Могу сказать, что в свое время находясь в неплохой форме, в темпе 4.00 на км я мог бежать на пульсе 120 ударов. 

Сейчас мне как раз 40 лет, но учитывая тот факт, что прошло 5 лет с момента завершения спортивной карьеры, мои показатели на сегодня далеки от указанных 120 ударов. Но при этом я считаю, что у меня все в порядке со здоровьем и мой физкультурный статус находится в формате нормы. 

Одним словом, все зависит от Вашей спортивной формы. Если она Вам позволяет бежать по 4 минуты на км, то уже сам этот факт говорит о хороших физических кондициях. Какой при этом будет у Вас пульс вопрос второй. Конечно, лучше если он будет пониже, но никакого эталона в этом вопросе не существует.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Похожие вопросы

Николай Писарев
Пульс 120 ударов
Вопрос:

Добрый день!

Как добиться того, чтобы пульс был при беге 120 ударов в минуту? Может как-то дышать правильно? Темп 5-6 мин/км. Мой пульс во время бега не бывает ниже 160-175 ударов в минуту.

aabeliakova
Марафон за 3:30:00
Вопрос:

В сентябре пробежала первый марафон за 4 часа 55 минут.

Реально через год пробежать за 3 часа 30 минут? Или год тренировки будет мало?

Vittoria Alba
Превышение максимального пульса
Вопрос:

Можно ли тренироваться превышая свой максимальный пульс? Насколько единиц и в каком промежутке времени?