Превышение максимального пульса

Вопрос:

Vittoria Alba

Vittoria Alba

Instagram: @alba.vittoria

Можно ли тренироваться превышая свой максимальный пульс? Насколько единиц и в каком промежутке времени?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Вы говорите о превышении максимального пульса. Но если он максимальный и Вы его превышаете, то на мой взгляд, он таковым уже не является. Вопрос наверное касается тренировки на значениях, близких к максимальным. Находиться на таких значениях ЧСС , конечно же, можно, а в некоторых случаях даже нужно, но делать это с учетом уровня подготовки и самочувствия спортсмена в момент выполнения нагрузки. 

Время нахождения на предмаксимальных значениях ЧСС должно быть кратковременным, чаще всего это применяется в виде ускорения на последнем отрезке интервальной тренировки.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку