Пробежать пробную "половинку" за неделю?

Вопрос:

Oleg

Oleg

Instagram: @olegli6erty

Доброго времени!

Скоро бегу свой первый полумарафон.

Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.

Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега - пробежать пробную "половинку"?

Благодарю за ответ!

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Здравствуйте!

Для начала хотел бы отметить, что тренировка на беговой дорожке (не говоря уж о велотренажере или элипсойде) в тренажерном зале, существенно отличается от бега на обычной дорожке, например в манеже, на стадионе или просто в парке. Поэтому, если есть возможность уменьшения доли тренировок в "тренажерке" с точки зрения кардио нагрузок, то это пойдет только на пользу, бежать то вам по настоящей, а не движущейся под Вами дорожке.

"Пробную половинку" бежать не нужно. Это меня всегда забавляет. Похоже на то, как если бы кто то решил перед установлением мирового рекорда, установить его на тренировке (хотя у профессионалов такое бывает, но в основном в скоростно-силовых видах), чтобы наверняка быть уверенным в возможности его установления. 

Уникальность соревнований в том и состоит, что Вы делаете на них то, на что в обычных условиях чаще всего не способны. 

3
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Похожие вопросы

timapes
Полумарафон за 1:48
Вопрос:

Добрый день! В мае пробежала первый полумарафон за 2:01:13. В сентябре за 1:56:16.

1. Какие должны быть беговые объемы при задаче: выйти из 1:48:00 на полумарафоне.

2. Обязательно ли включать в план еженедельный длительный бег и какой продолжительности он должен быть?

Спасибо.

ruslanarnd
10 км, как тренироваться и увеличить дистанцию до 21 км.
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю с сентября месяца. Пробежала 10 км вчера в Сочи за 1:09. Мой пока самый лучший результат... было очень тяжело.

Не могу понять,как тренироваться дальше. Увеличивать дистанцию или просто стараться выйти из часа.

Цель - выносливость и в долгосрочной перспективе 21 км.

Спасибо за возможность.

Lazy lion
Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.
Вопрос:

Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.

1. Целесообразно ли бегать по снегу?

2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?

3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?

Виктор
Бег с утяжелителями
Вопрос:

Расскажите про бег с утяжелителями (гирями). Нужно ли это практиковать?

Петрушенкова Марина
Упражнения для укрепления ног и бедер для бега
Вопрос:

Бегаю 2-3 раза в неделю по 4-5км. Какие упражнения делать для укрепления ног и бедер?

Спасибо.