Улучшить результат на полумарафоне

Добрый день!

Поздравляю Вас с отличным дебютом на дистанции полумарафона. 

Для достижения поставленной цели улучшения результата на полумарафоне с вашего дебютного старта, на мой взгляд не нужно форсировать подготовку и стараться резко поднимать беговой объем или повышать интенсивность. В вашем случае нужно регулярно тренироваться, избегать болезней, травм и состояния переутомления. При таком подходе, организм будет адаптироваться к нагрузке и это неминуемо приведет к росту ваших результатов.

Для дальнейшего повышения результатов, уже придется использовать более изощренные методы с внедрением интервальных тренировок, ну а пока, может вполне достаточно быть того, что я сказал выше.

Рекомендую вам приобрести мою беговую онлайн-программу на 10 км для продвинутых бегунов, она поможет вам повысить ваши беговые показатели и пробежать полумарафон быстрее. 

Также вы можете воспользоваться другими моими онлайн-программами, например «Полумарафон за 2:00:00» или «Полумарафон за 1:45:00».