Вопрос:

aabeliakova

aabeliakova

Instagram: @aabeliakova

В сентябре пробежала первый марафон за 4 часа 55 минут.

Реально через год пробежать за 3 часа 30 минут? Или год тренировки будет мало?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Для дебюта в марафоне очень неплохое время. Для того, чтобы я давал какие-либо прогнозы, требуется масса вводной информации и то это будет лишь прогноз. Потому что я не вижу, чего Вам стоили ваши часы, минуты, секунды на марафоне. То есть на каком пульсе Вы преодолели дистанцию, какой базовый уровень предшествовал выходу на марафон и что за подготовка была к нему проведена. И много еще чего... 

Поэтому говорить о том, достаточно ли 1 года для достижения указанного Вами амбициозного рубежа в 3.30 я не могу. 

Я бы рекомендовал исходить не из планов (хотя они тоже нужны и могут быть стратегическим ориентиром), а из фактического состояния в процессе подготовки. Я имею ввиду отсутствие травм и болезней, это то, что часто не позволяет провести длительный цикл подготовки, а именно это является одним из составляющих успешной подготовки в целом. 

Руководствоваться оценкой роста функциональных возможностей и многими другими индикаторами прогресса в процессе подготовки. И только после этого, корректировать или принимать как есть стратегическую цель за основу.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Возврат к списку