В чём лучше бегать: в тайтсах или в шортах?

Вопрос:

Автор: Серый

В чём лучше бегать в тайсах или в шортах?

Ответ:

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России.

Выбор сугубо индивидуальный, зависит от ваших предпочтений.

Тайсы (лосины)

Преимущества:

1. Поддержка мышц: тайсы облегают ноги и могут улучшать кровообращение, поддерживая мышцы, что снижает риск травм и усталости. Компрессионные лосины могут даже ускорить восстановление после тренировок.

2. Защита от погоды: тайсы лучше защищают от холода и ветра. В холодную погоду они помогают удерживать тепло, что предотвращает переохлаждение мышц.

3. Отсутствие трения: тайсы минимизируют риск натираний между ногами, что особенно важно при длительных пробежках.

4. Аэродинамика: из-за плотного прилегания они уменьшают сопротивление воздуха, что может быть полезно при скоростном беге для опытных бегунов.

Тайтсы больше подойдут:

  • В прохладную погоду или зимой.

  • Для долгих пробежек, где важно предотвратить натирание и поддерживать мышцы.

  • Если вам важен компрессионный эффект и максимальный комфорт.

Шорты

Преимущества:

1. Лёгкость и вентиляция: шорты обеспечивают отличную вентиляцию, особенно в жаркую погоду. В них меньше перегрева, и бег в жаркий день будет комфортнее.

2. Свобода движений: шорты не сковывают движения, обеспечивая полную свободу для ног.

3. Легкость: шорты легче и позволяют коже дышать, что снижает потоотделение и ощущение «тяжёлых ног».

4. Нетребовательны к фигуре

Когда выбирать шорты:

  • В тёплую и жаркую погоду, когда важна вентиляция и лёгкость.

  • Если вам важна свобода движений и ощущение лёгкости

  • Если вы стесняетесь облегающей одежды

Вывод:

Тайсы — отличный выбор для прохладной погоды, длительных пробежек и тренировок, где нужна поддержка мышц.

Шорты — идеальны для жаркой погоды и тех, кто ценит лёгкость и свободу движений или стесняется обтягивающей одежды.

В нашей команде мужчины бегают в шортах, девушки — в тайтсах

3
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Хотите бесплатно задать вопрос?

Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:

  1. Подпишитесь на наш канал
  2. Вступите в наш беговой чат
  3. Задайте в канале вопрос под соответствующим постом

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым

Статьи по этой теме:

Короткая статья про основы выбора одежды для бега. Как выбрать правильную экипировку для контроля температуры тела, минимизации трения и повышения мотивации

Если вы думаете, что бегать осенью не очень хорошо, погода плохая, сыро, это не совсем верно. Даже в такое время года многие бегают и кстати, не болеют.

Выбор перчаток для бега зависит от:

  • температуры и влажности воздуха
  • наличия или отсутствия осадков и ветра
  • индивидуальных особенностей бегуна.
Обо всем этом и не только читайте в нашей статье.

Когда на улице начинает холодать, опытный спортсмен знает, что ему нужно сделать в первую очередь — утеплиться. Наряду с основной одеждой для бега не стоит забывать о важности шапки.

Когда пора надевать шапку? Использовать именно шапку или бафф? И как выбрать шапку для бега — разбираемся в статье.

Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются.

Одежда для бега, как правило, изготавливается из синтетических материалов и зачастую со временем начинает издавать неприятный запах по мере того, как пот и бактерии въедаются в ткань.

Бег — это отличный способ похудеть и укрепить здоровье. В статье вы узнаете, как эффективно организовать тренировки, сколько калорий можно сжечь, и как бег помогает ускорить метаболизм. Узнайте, как сделать бег своим союзником на пути к стройности и хорошему самочувствию!

Общая физическая подготовка (ОФП) — это основа для любого бегуна, которая помогает развивать ключевые физические качества, такие как сила, выносливость, гибкость и скорость. В статье вы найдете короткое описание основных упражнений, входящих в ОФП

Это очень популярный вопрос, не дающий покоя бегунам-любителям. Ответ на него зависит в основном от личных предпочтений и образа жизни, подробнее читайте в материале

Похожие вопросы

В чём лучше бегать в тайсах или в шортах?

Здравствуйте, Олег! Прошу порекомендовать зимнюю экипировку (материалы, сколько слоёв и пр.) для пробежек.

Также хотелось бы увидеть советы относительно пробежек в холодное время года. Благодарю!

Здравствуйте. Как правильно экипироваться и бегать зимой? Как правильно подготовиться к забегу на 10, 20 км?


Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым