Как экипироваться зимой

Вопрос:

Здравствуйте.

Как правильно экипироваться и бегать зимой?

Как правильно подготовиться к забегу на 10, 20 км?

Ответ:

Добрый день!

Зимняя экипировка требует к себе особого внимания. Нужно одеваться по погоде. То есть слишком теплая экипировка вызовет не меньший уровень дискомфорта, чем слишком легкая. 

Первым слоем является термобелье. Роль этого слоя в отведении влаги с поверхности кожи, что позволяет не замерзать даже в сильные морозы.

Далее следует слой одежды из флиса или ткань типа софт-шел (совмещает в себе два слоя: флис и мембрану). Если в наличии флис, то сверху надевается ветрозащитная куртка. В зависимости от погоды можно варьировать толщиной слоев, тем самым всегда пребывать в комфорте.

Обувь зимой должна быть с ярко выраженным протектором. Хорошо подходят для этих целей трейловые модели кроссовок. 

Тема подготовки , к сожалению, слишком обширна, чтобы дать исчерпывающий ответ в настоящем формате.


Обсудить в социальных сетях

https://www.instagram.com/p/BrpTNFNDAR2/
https://vk.com/get_run?w=wall-170587272_235
https://www.facebook.com/russia.get.run/photos/a.253117222023862/284327535569497/?type=3&theater

Возврат к списку