Как экипироваться зимой

Вопрос:

Здравствуйте.

Как правильно экипироваться и бегать зимой?

Как правильно подготовиться к забегу на 10, 20 км?

Ответ:

Добрый день!

Зимняя экипировка требует к себе особого внимания. Нужно одеваться по погоде. То есть слишком теплая экипировка вызовет не меньший уровень дискомфорта, чем слишком легкая. 

Первым слоем является термобелье. Роль этого слоя в отведении влаги с поверхности кожи, что позволяет не замерзать даже в сильные морозы.

Далее следует слой одежды из флиса или ткань типа софт-шел (совмещает в себе два слоя: флис и мембрану). Если в наличии флис, то сверху надевается ветрозащитная куртка. В зависимости от погоды можно варьировать толщиной слоев, тем самым всегда пребывать в комфорте.

Обувь зимой должна быть с ярко выраженным протектором. Хорошо подходят для этих целей трейловые модели кроссовок. 

Тема подготовки , к сожалению, слишком обширна, чтобы дать исчерпывающий ответ в настоящем формате.


Возврат к списку