Возможно кто-то удивится, узнав, что перчатки – один из важнейших аксессуаров, необходимых человеку для бега зимой. Однако, это действительно так. Да, когда вы бежите, скорость циркуляции крови увеличивается и организм вырабатывает тепло, достаточное для согревания пальцев рук. Но если погодные условия далеки от идеальных: на улице дождь со снегом или температуру ниже -5°C, то бег без перчаток может стать опасным приключением.
Чем опасен бег без перчаток?
В наших кистях сосредоточено огромное количество сосудов, которые пропускают через себя кровь и согревают пальцы. Когда человек получает сильное переохлаждение рук, ему становится физически тяжело шевелить пальцами, потому что циркуляция крови в конечностях нарушается. Поэтому при длительном пребывании на холоде, особенно на морозе, можно легко заработать себе обморожение кистей разной степени. Риск особенно велик для людей, страдающих сосудистыми заболеваниями т.к. у них в принципе постоянно холодные руки и ноги.
Не стоит пропускать эту информацию мимо, считая опасность преувеличенной. Обморожение кистей рук – страшная и достаточно распространенная травма.
Какие перчатки для бега бывают?
Выбор перчаток для бега зависит от погодных условий: температуры воздуха, влажности, наличия или отсутствия осадков, ветра, а также от индивидуальных особенностей бегуна.
При выборе перчаток вовсе не обязательно рассматривать только специализированные на беге бренды. Многие производители выпускают замечательные модели перчаток, изготовленные по специальным технология из высококачественных материалов, например, из тканей WindStopper, SoftShell, Polartec, PowerStretch. В производстве перчаток, устойчивых к низким температурам, используют такие утеплители как Thinsulate или Primaloft. Для моделей с влагозащитными свойствами применяют специальные мембранные ткани и пропитки. Все эти технологии обеспечивают создание высококлассных изделий, пригодных для использования в разных погодных условиях, в том числе при низких температурах.
Стоит отметить, что прогресс коснулся не только технологий изготовления перчаток, но и потребностей, актуальных для современных реалий жизни, например, многие современные модели имеют на кончиках пальцев специальные зоны, которые позволяют использовать экран смартфона, не снимая перчатки.
Беговые перчатки для температуры от +5°C до -10°С
Перчатки для бега уже можно надевать, когда градусник показывает температуру чуть выше нуля. Если вы планируете длинную тренировку или собираетесь принять участие в марафоне при температуре +5°C, вам понадобятся обычные тонкие беговые перчатки.
Осенью и весной, когда на улице много осадков, высокая влажность и ветер, надевайте перчатки с влагоотталкивающими свойствами и защитой от ветра.
Перчатки для бега при температуре от -5°С до -10°С
Если вы любите интенсивные тренировки и быстрый бег, то в обычных перчатках без утеплителя вам будет достаточно комфортно при температуре от минус 5 до минус 10°C. Если же вы предпочитаете бегать медленно, то уже при небольшом минусе в тонких перчатках вам будет холодно. Здесь лучше всего подойдут модели с мембраной и ветрозащитными материалами.
Перчатки для температуры от -10°C до -20°C
Когда столбик термометра показывает температуру от минус 10 до минус 20 °С, то вам понадобятся перчатки с качественным утеплителем, например, модели из материала SoftShell, которые прекрасно защищают от ветра, снега, мороза, будучи легкими и комфортными в носке. При таком большом минусе главное, чтобы перчатки хорошо сохраняли тепло и не пропускали влагу, особенно если вы предпочитаете продолжительные по времени тренировки.
Перчатки для бега в морозную погоду при -20°С
Несмотря на то, что общество не одобряет бег в минус 20°С и ниже, да и не многие бегуны на него отваживаются, часть людей продолжают тренироваться и при таком большом морозе. Если вы решились бежать, то правильная одежда и защита рук вам жизненно необходимы. Какие перчатки выбрать при температуре -20°С для комфортного бега и сохранения тепла? Специалисты предлагают несколько вариантов на выбор:
- Надеть две пары перчаток: обычные тонкие под утепленные с защитой от ветра и влаги.
- Перчатки с качественным утеплителем, предназначенные для низких температур.
- Беговые верхонки или варежки с утеплителем.
- Тонкие перчатки под верхонки.
Варежки или верхонки особенно актуальны при экстремально низких температурах. Такие модели обеспечивают длительное сохранение тепла, т.к. пальцы свободно двигаются, соприкасаясь друг с другом. Любителям тренировок в сильные морозы стоит обратить внимание на ассортименты магазинов, специализирующихся на альпинизме и горнолыжном спорте.
На что обратить внимание при выборе перчаток
Резюмируя, перчатки для бега являются неотъемлемой частью экипировки бегуна. Эта деталь одежды играет важную роль в обеспечении комфортного и безопасного бега, а именно: сохраняет тепло рук, предотвращает обморожение, препятствует намоканию рук извне и изнутри и т.д.
Для того, чтобы подобрать себе перчатки для бега, вам нужно проанализировать несколько показателей:
- погодные условия (осадки, ветер);
- температуры воздуха;
- степень утеплённости перчаток;
- уровень защиты от ветра;
- уровень влагозащиты.
Обратите внимание, что перчатки, как и любая другая вещь в экипировке бегуна, должны быть подобраны по размеру. Слишком маленькие перчатки не оставят места для воздуха, что приведет к нарушению циркуляции крови и быстрому замерзанию рук.
