Альберт
Instagram: @@alpha.running63
Instagram: @@alpha.running63
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Можно ли тренироваться превышая свой максимальный пульс? Насколько единиц и в каком промежутке времени?
Люблю бегать медленно (6:30-7:30) и много. Не хочу быстрее, но хочу больше. Пробежала марафон, планирую ультра.
Достаточно для этого длительных забегов и силовых тренировок? Или нужно что-то ещё?
Здравствуйте.
Мне 32 года. Тренируюсь около 3-х лет. За все время тренировок ни разу не было пульса выше 175, даже при тяжёлой интервальной работе.
Может ли быть это вариантом нормы или пробовать «разогнать» его до максимальных значений для возраста?
Доброго времени суток, Олег Сергеевич!
Объясните, пожалуйста, как составить график и отрезки интервального бега для повышения ПАНО для любителя.
Спасибо!
Здравствуйте. Какой бег подходит для похудения больше: интервальный или джоггинг? И как часто можно практиковать интервальный бег?