Однозначного ответа на то, какова скорость бега человека — нет. Во-первых, для каждого человека скорость бега индивидуальна. Во-вторых, не стоит упускать из виду половую принадлежность и сопутствующие измерению скорости условия.
В статье разбираем факторы, влияющие на скорость бега и способы ее увеличения.
Скоростной тренинг не должен практиковаться до тех пор, пока у вас не накопится опыт беговых тренировок на выносливость без травм. Нужно дать мышцам возможность адаптироваться, прежде чем начинать тренироваться на повышение скорости бега.
Подробнее о повышении скорости бега разберем в статье.
Собрали всё, что вы хотели знать о длительных пробежках, в одной статье! Зачем бежать, сколько бежать для 5 км, полумарафона или марафона для разных уровней подготовки? Как тестировать гели? Какие бывают виды длительных Ответы на эти и другие вопросы + лайфхаки.
Бег в гору — один из самых мощных инструментов для прогресса. В этой статье разбираем всё: от правильной техники забегания вверх и безопасного спуска вниз до конкретных примеров тренировок для новичков и опытных бегунов.
Думаете, ходить во время пробежки — это стыдно? Мы докажем, что это самый умный и безопасный способ начать! Внутри статьи — всё о шагобеге: готовые варианты тренировок и советы, как полюбить бег, даже если вы думали, что он не для вас.
