Однозначного ответа на то, какова скорость бега человека — нет. Во-первых, для каждого человека скорость бега индивидуальна. Во-вторых, не стоит упускать из виду половую принадлежность и сопутствующие измерению скорости условия.
В статье разбираем факторы, влияющие на скорость бега и способы ее увеличения.
Шаг-шаг — вдох. Шаг-шаг-шаг — выдох. Стоп, или там было три шага на вдох? Вы сбиваетесь, начинаете заново, и вместо легкой пробежки голова занята утомительной арифметикой. Знакомая ситуация? Если да, то эта статья для вас.
Скоростной тренинг не должен практиковаться до тех пор, пока у вас не накопится опыт беговых тренировок на выносливость без травм. Нужно дать мышцам возможность адаптироваться, прежде чем начинать тренироваться на повышение скорости бега.
Подробнее о повышении скорости бега разберем в статье.
