Обязательно ли доводить технику бега до идеала?

Вопрос:

Old_chelovek

Old_chelovek

Instagram: @old_chelovek

Добрый день.

Правда ли, что не обязательно доводить технику бега до каких-то канонов, а бежать так, как тебе удобно, и что лично для тебя это будет наиболее экономично, чем принудительное изменение?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Если мы посмотрим на технику многих профессиональных бегунов, то увидим множество индивидуальных различий, пусть это будут не большие или не такие принципиальные моменты, но они будут. При этом речь здесь идет о беге на высокий результат, где «каноническкая техника бега», в случае ее наличия, могла бы дать некое преимущество.

Что уж говорить о технике любителей (в случае отсутствия грубых ошибок), разница в экономичности или эффективности любой технической модели которых ничтожно мала.

Поэтому я всегда подхожу к решению выбора модели двигательного стереотипа с учетом индивидуальных особенностей (предрасположенностей) человека. Зачастую труд, который приходится проделывать по слому старого и привитию нового двигательного стереотипа не оправдывается конечным результатом. Поэтому постарайтесь проанализировать свою беговую модель и в случае, если вы не обнаружите в ней грубых ошибок (например, постановка стопы на прямую ногу далеко впереди за центром тяжести на пятку), то небольшие шероховатости вполне возможно исправить в рамках привычной вам техники.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

bliznetcov
Естественный бег и минималистичные кроссовки
Вопрос:

Добрый день!

Что скажете про "естественный" бег и минималистичные для этого бега кроссовки с минимальной амортизацией, поддержкой стопы и перепадом пятка-носок, тонкой подошвой: здоровье это или вред на ваш взгляд при соблюдении техники?

И можно ли безопасно бегать на длинные дистанции с такой техникой в таких кроссовках, или все-таки для этих целей нужны уже более традиционные кроссовки?

Nomad
Тренировка для улучшения результатов на 60 и 1000 метров
Вопрос:

Здравствуйте.

Какая оптимальная тренировка для мальчика 10 лет для улучшения результатов на 60 и 1000 метров?

Марина Валеева
Как повысить выносливость и важно ли дыхание животом?
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю для поддержания здоровья/фигуры 4 раза в неделю по 10 км примерно, темп 6:30, хочу стать более выносливой и бегать дольше, не уставая и не задыхаясь.

Какие упражнения стоит выполнять? Нужно ли делать ускорения?

Второй вопрос: так ли важно дыхание животом? Я когда так дышу — голова кружится. 

Рядом нет парков, приходится бегать по полю или асфальту — кроме кроссовок с амортизацией что еще нужно, чтобы не  убить колени? Техника бега при этом какая должна быть?

Спасибо.