Обязательно ли доводить технику бега до идеала?

Вопрос:

Old_chelovek

Old_chelovek

Instagram: @old_chelovek

Добрый день.

Правда ли, что не обязательно доводить технику бега до каких-то канонов, а бежать так, как тебе удобно, и что лично для тебя это будет наиболее экономично, чем принудительное изменение?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Если мы посмотрим на технику многих профессиональных бегунов, то увидим множество индивидуальных различий, пусть это будут не большие или не такие принципиальные моменты, но они будут. При этом речь здесь идет о беге на высокий результат, где «каноническкая техника бега», в случае ее наличия, могла бы дать некое преимущество.

Что уж говорить о технике любителей (в случае отсутствия грубых ошибок), разница в экономичности или эффективности любой технической модели которых ничтожно мала.

Поэтому я всегда подхожу к решению выбора модели двигательного стереотипа с учетом индивидуальных особенностей (предрасположенностей) человека. Зачастую труд, который приходится проделывать по слому старого и привитию нового двигательного стереотипа не оправдывается конечным результатом. Поэтому постарайтесь проанализировать свою беговую модель и в случае, если вы не обнаружите в ней грубых ошибок (например, постановка стопы на прямую ногу далеко впереди за центром тяжести на пятку), то небольшие шероховатости вполне возможно исправить в рамках привычной вам техники.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Елена Колосова
Бег зимой на беговой дорожке
Вопрос:

Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?

Кирилл
Эталонный пульс для марафона
Вопрос:

Олег, скажите на каком пульсе вы бежите марафон?

Какой эталонный пульс на этой дистанции?

Зайнагатдинов Руслан
Пробежать марафон после 30 км кроссов
Вопрос:

Мне 39 лет, есть огромное желание пробежать марафон.

С недавних пор перешёл на кроссы, дошел до 30 км, среднее время 5'40", хотя последние километры шел по 6' и суть, смогу ли одолеть марафон?

И вопрос с питанием, восстановлением - что лучше пить во время дистанции, что есть?

Мария Уланова
Как пробежать 2 полумарафона с разницей в неделю?
Вопрос:

Сейчас многие забеги перенеслись и получается очень плотный график. Мне бежать два ПМ с разницей в неделю…

Как провести эти дни, чтоб максимально быть в форме к следующему ПМ?

Какие работы и объемы следует делать?

Текущий недельный объем 35 км (результат на прошлом ПМ 1:53).

Ольга
Дни отдыха при медленном беге
Вопрос:

Нужны ли дни отдыха при медленном беге?

Я бегаю медленно, в темпе 6:30–8:00. Главная цель — удовольствие в процессе, дополнительная — поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.

Длительность забегов 10-15 км, раз в 1-2 недели марафон.

Можно ли бегать каждый день, делая день отдыха только после марафона?