Почему после бега болит поясница?

Вопрос:

Автор: Олеся Д.

Добрый вечер.

После пробежек (бегаю от 5 до 10 км), через некоторое время после тренировки (в этот же день) словно простреливает в пояснице, бывает даже не могу прогнуться, однажды сидя на стуле чувствовала этот дискомфорт. Но быстро отпускает и чувствую себя отлично и более не повторяется.

Что это может быть? Стоит ли идти к врачу? Если да, то к какому? Остеопат?

Ответ:

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России.

Добрый вечер.

Проблема также может возникнуть на фоне резкого увеличения бегового объема.

Могут быть проблемы в технике: сильный наклон вперёд, недостаточная работа мышц кора или перенапряжение всего тела. Может быть из-за перегрузки мышц кора (мышцы живота, поясницы и ягодиц), которые поддерживают позвоночник и помогают сохранять правильную осанку при беге. Может быть воспаление или какое-то защемление, грыжа диска, протрузии или еще что-то, это может выявить только врач.

Рекомендуем обратиться к терапевту, спортивному ортопеду или неврологу (спортивного невролога вряд ли найдете), у них можно получить ответ, связана ли боль с проблемами позвоночника (например, грыжей, протрузией), с защемлениями, с мышечными перегрузками, или вообще с чем-то другим.

Остеопата рекомендовать не можем. Если вдруг решитесь к остеопату, мы рекомендуем сначала посетить классического врача (см.выше).

Не игнорируйте такие сигналы от организма, лучше выяснить причину боли заранее.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Теги:

Хотите бесплатно задать вопрос?

Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:

Подпишитесь на наш канал
Вступите в наш беговой чат
Задайте в канале вопрос под соответствующим постом

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Цена:

6 400 руб. за 4 недели

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Консультации

Видео-консультация с Олегом Кульковым

На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

40-60 минут

Цена:

4 200 руб.

Видео-консультация с Олегом Кульковым

Статьи по этой теме:

Как предотвратить мышечные судороги и спазмы у бегунов

бег в условиях, отличных от обычных: в горах, в условиях слишком жаркой погоды;
повышенная нагрузка на ноги;
нарушение водного баланса в организме;
нарушение электролитного баланса.

Что еще влияет на появление мышечных спазмов у бегунов и как их предотвратить разбираем в статье.

03.10.2024

Почему образуется молочная кислота в мышцах и как снизить послетренировочную боль?

Каждый бегун ощущал дискомфорт или тянущую боль в мышцах после долгой тренировки. Молочная кислота — не только топливо для мышц, но и механизм, защищающий от переусердствования в тренировках.

В статье расскажем зачем нужна молочная кислота и как снизить послетренировочную боль в мышцах.

03.10.2024

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Цена:

6 400 руб. за 4 недели

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Консультации

Видео-консультация с Олегом Кульковым

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

40-60 минут

Цена:

4 200 руб.

Видео-консультация с Олегом Кульковым

Почему после бега болит поясница?

Вопрос:

Автор: Олеся Д.

Ответ:

Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Статьи по этой теме:

Похожие вопросы

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым