Как поучаствовать в забеге?

Вот инструкция, как подготовиться к забегу

1. Определитесь с дистанцией. Если вы новичок, можете начать с 5 км дистанции. Если уже бегали 5 км, то можете попробовать 10 км (потребуется 1-2 месяца), если 10 км тоже преодолевали в этом сезоне, можете попробовать подготовиться к полумарафону (нужно 2-3 месяца).

2. Найдите забег в своем городе в нужную дату. Для этого найдите забег в нашей базе забегов.

У нас много забегов, мы собираем их из многих источников, плюс нам часто пишут организаторы даже небольших забегов-междусобойчиков. Если вы живете в небольшом городе, то можно классно совместить мини-путешествие и забег — приехать на 2-5 дней на крупный забег в Москву, Питер, Екатеринбург, Уфу, Самару, Сочи. Мы сами так постоянно делаем и каждый год участвуем в забегах в разных городов.  

Когда будете выбирать дату, учитывайте, что нужно время на подготовку:

— 2-6 недель на 5 км

— 4-8 недель на 10 км

— 8-12 недель на полумарафон

3. Зарегистрируйтесь на выбранный забег. Это нужно сделать заранее, желательно, за 1-2 месяца, т.к. слотов может не хватить. Для регистрации перейдите по ссылке "Регистрация", введите свои данные, оплатите слот.

4. Подготовьте медицинскую справку. Обзваниваете несколько частных клиник и спрашиваете, можно ли получить подобную справку. Приходите и делаете справку. Срок действия справки: 6-12 месяцев. Делайте сразу минимум одну копию, ее вы отдадите, когда будете получать стартовый пакет

5. Спланируйте подготовку. Можете подготовиться по нашим готовым программам.

Можете подготовиться с тренером онлайн.

Можете подготовиться самостоятельно, если хватает мотивации. Можете найти оффлайн школу рядом с вами. Мы бы рекомендовали готовиться с нашим тренером, т.к. у вас будет миллион вопросов, на которые мы ответим во время подготовки

6. Если у вас нет беговых кроссовок, нужно их обязательно купить, хотя бы простенькие, но беговые. В идеале бы купить беговые часы, но начать можно и без них, хотя с контролем пульса готовиться будет сильно проще. Также подберите необходимую одежду. Можете почитать наши статьи об экипировке.

7. Тренируйтесь! Идите по плану, не форсируйте

8. Получите стартовый пакет (как правило, за 1 день до забега, но иногда бывает и в день забега, если забег не крупный). Во время получения стартового пакета нужно иметь паспорт, оригинал и копию справки. Копию у вас заберут, сверив ее с оригиналом. Выдадут номер и стартовый пакет.

9. Прикрепите номер к одежде (булавками или на пояс, если на нем есть крепление для номера), выйдите на старт, пробегите и получите много позитивной энергии и медаль за участие (на всех средних и крупных забегах есть медаль, если забег платный).

Максимально подробную инструкцию с ответами на частые вопросы читайте в статье: Как участвовать в забегах: подробный гайд.