Вопросы о тренировках

Другие вопросы на тему "Вопросы о тренировках"
Ниже идут вопросы, пока не отнесенные к какому-либо подразделу:
Хотите бесплатно задать вопрос?

Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:

  1. Подпишитесь на наш канал
  2. Вступите в наш беговой чат
  3. Задайте в канале вопрос под соответствующим постом

Все вопросы раздела "Вопросы о тренировках"

Первая беговая зима предстоит, есть ли какие-то советы, чтобы не нахватать холода и не заболеть?

Подскажите, а есть план подготовки к марафону?

Здравствуйте. Хотел бы поинтересоваться.

На соревнованиях (массовых забегах) участник бежит на результат в результативном для себя темпе, к примеру 4:00 мин/км на пульсе 180, дистанция 21.1 км.

База тренировочная состоит из низкоинтенсивных

Как правильно отдохнуть и вернуться к тренировкам после завершения бегового сезона?

Здравствуйте.

Знаю свой МЧСС, пульс в покое. Как понять, что бежишь на уровне ПАНО?

При 5 тренировках в неделю целесообразно выполнять 2 интервалки :1 на пано, 2 на мпк? Или их лучше чередовать? Неделя ПАНО интервалы, неделя МПК интервалы?

Спасибо.

Работаю машинистом и перед каждой поездкой прохожу мед.осмотр, до занятий бегом пульс был всегда завышен и было трудно попасть в верхний предел 90. А сейчас пол

Здравствуйте!

Скажите, на что ориентироваться при беге?

Когда я бегаю на стадионе, я включаю геолокацию и отслеживаю тренировку с помощью приложения Samsung health. Оно мне считает темп за

Подскажите, почему при медленном беге, не меняя темп и уклон поверхности, первые полчаса пульс 130, а потом 165+?

По ощущениям разницы вообще нет, легко.

Подскажите, куда идти: пульсовые зоны, рассчитанные по максимальному пульсу значительно ниже получаются, нежели рассчитанные по максимальному и пульсу покоя. Пробежка на пульсе 154 в первом случае — это анаэробная зона, а во втором случае — это начало аэробной зоны.

Как быть?

Здравствуйте!

Бегаю 3-4 раза в неделю по 4-7 км на пульсе до 140-145, могу при этом общаться, темп при этом около 10 мин/км.

Подскажите, через какое время можно ожидать увеличения темпа, например, на 1-1,5 минуты при

Здравствуйте. Работаю в ночные смены. Стоит ли бегать и есть ли смысл бегать днем, потом идти в ночную смену, если ночью мы восстанавливаемся, отдыхаем. Либо бегать только в полноценные выходные?

Добрый день!

Хотелось бы послушать у Профессионала о том, как часто включать комплексы СБУ, и, чуть поподробнее, — на каких упражнениях сделать особый акцент. Спасибо.

Добрый день. В каком темпе лучше бегать новичку? Как правильно организовать тренировки по бегу?

Добрый день. Утренний забег, 10 км (на результат), как лучше организовать приём пиши? И какие упражнения делать перед забегом? Второй раз бегу, не совсем понимаю, как лучше и что правильно. И ещё в процессе тренировки, можно ли использовать велосипед, как разминку и заминку?

Здравствуйте. Почему так работает, что с музыкой намного легче бежать?

Мне кажется, это потому, что ты не отвлекаешься от бега и музыка расслабляет?

Добрый день. Подскажите, как правильнее поступить? Возраст 47, вес 88 кг, рост 174, бегаю по 10 км за 1 час 14 мин, правильно ли бегать каждый или же через день заниматься бегом?

Задачи нет бегать марафоны, только для снижения веса и общего физического состояния.

Был перерыв почти год. За это время сильно ослаб и вес набрал, 100 кг при росте 184 см. Сейчас третью неделю пытаюсь постепенно вернутся в бег. Очень аккуратно и

Добрый день. Как повысить каденс?

Добрый день! Подскажите, поставил задачу убрать избыточный вес с помощью бега, что будет эффективнее медленный или быстрый темп (бегаю 4-5 раз в неделю по 60 мин)?


Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым