Вопросы
Другие вопросы на тему ""
Ниже идут вопросы, пока не отнесенные к какому-либо подразделу:
- Можно ли бегать сразу после еды?
- Сильное нежелание бегать: бежать через силу или отдохнуть?
- Как бегать зимой, чтобы не заболеть?
- Есть ли план подготовки к марафону?
- Как приучить себя бежать в результативном темпе на пульсе 180 дистанцию 21.1 км?
- Подойдут ли трекинговые кроссовки для бега зимой?
- Как вернуться к тренировкам после завершения бегового сезона?
- Как понять, что бежишь на уровне ПАНО?
- Стоит ли делать две интервальные тренировки на ПАНО и МПК в неделю?
- Причины синдрома подвздошно-большеберцового тракта?
- Когда после ковида можно приступать к тренировкам?
- Как бегать в зимний период?
- Какие кроссовки без карбона выбрать?
- Заниженный пульс — это нормально?
- Ориентироваться на данные дорожки или на приложение с GPS?
- Подойдет ли справка для забега в другом городе или стране?
- В каких кроссовках бежать Московский марафон?
- Почему может болеть берцовая кость на ноге?
- Сгорают ли мышцы при высокой температуре тела?
- Какие шорты подойдут для бега? Как одеваться на пробежку в холодную погоду?
- Как втянуться в бег после двух недель простуды?
- Чем отличаются беговые рюкзаки?
- Почему при медленном беге растет пульс?
- Какие часы для бега выбрать с хорошим GPS?
- Какие кроссовки выбрать для бега осенью?
- Почему пульсовые зоны, рассчитанные по МЧСС значительно ниже, чем рассчитанные по МЧСС и пульсу покоя?
- Какие кроссовки с шипами выбрать?
- Через какое время стоит ожидать увеличения темпа?
- Когда бегать, если работаю в ночные смены?
- Сколько нужно спать бегуну?
- Как часто делать СБУ?
- В каком темпе бегать новичку?
- Что делать перед утренним забегом на результат?
- Почему после бега болит поясница?
- Как и где покупать беговые кроссовки?
- Почему с музыкой бегать легче?
- Бегать каждый день или через день?
- Как вернуться в бег после долгого перерыва?
- Как повысить каденс?
- Как похудеть с помощью бега?
- Можно ли бегать с артрозом голеностопа?
- С чем связана боль в пятке?
- За какое время до соревнований можно посетить бассейн или баню?
- Как определить ПАНО без лаборатории?
- Какие российские беговые приложения работают без проблем?
- Когда можно бегать после защемления седалищного нерва?
- Теносиновит сухожилия длинного сгибателя как лечить?
- Как вернуться к бегу после 20 дней перерыва?
- Как избавиться от боли в колене?
- Какие упражнения делать перед забегом?
- Как научиться правильно дышать?
- Какие упражнения помогают улучшить темп?
- Что делать с болью в левом бедре?
- Как подготовиться к полумарафону за 3 недели?
- Можно ли бегать с подагрой?
- На каком пульсе бежать полумарафон?
- Как увеличить выносливость?
- Как предотвратить боль в боку?
- Как рассчитать макс.ЧСС?
- Почему после 3 км бега начинает тянуть низ живота?
- Что делать, чтобы во время марафона не сводило икры?
- Сколько нужно есть углеводов?
- Почему вечером бегать легче, чем утром?
- Где взять план подготовки к марафону?
- Стоит бегать с легким недомоганием?
- С каким пульсом бегать?
- Как тренировать каденс?
- Как правильно бегать, на носки или всю стопу?
- Можно ли бегать с пяточной шпорой?
- Как участвовать в забегах?
- Как регулировать тренировки в жару?
- Как выйти на комфортный пульс?
- Как совмещать беговые тренировки с велонагрузкой?
- Как увеличить анаэробную зону пульса?
- Упражнения для восстановления и укрепления коленных связок
- Как зашнуровать кроссовки?
- Как происходит регистрация на забег и получение номеров?
- На каком % от максимального пульса бежать дистанцию 3 км?
- Как восстанавливаться после длительных пробежек?
- Вредно ли бегать каждый день утром и вечером?
- Какие часы с навигацией выбрать?
- Какую модель беговых кроссовок выбрать?
- Как бежать и не задыхаться?
- Сколько нужно времени для подготовки к забегу 10 км из 40 минут
- На каком покрытии тренироваться перед забегом?
- Насколько важна покупка дорогих и крутых кроссовок?
- За какое время не позорно пробежать 5 км?
- Как пробежать 5 км за 35 минут?
- Как выбежать 10 км из 40 минут?
- На каком беговом покрытии тренироваться?
- Как поучаствовать в забеге?
- Восстановление после разрыва икроножной мышцы
- Каким должен быть пульс у новичка?
- Максимальный километраж длительной тренировки при подготовке к 5 км
- Как улучшить скорость на дистанции 60 метров?
- Почему не могу выбежать 10 км за 42 минуты?
- Как тренироваться до начала беговой программы на полумарафон?
- Есть ли бесплатные забеги?
- Болят мышцы правой голени. Что делать?
- Питание перед утренней пробежкой
- Приложения для точного определения дистанции
- Как новичку подготовиться к марафону?
- Как начать бегать новичку?
- Сколько готовиться к полумарафону?
- Сухость во рту и течь из носа во время бега
- Какой отметки не должен превышать пульс?
- Как зарегистрировать ребенка на полумарафон?
- Что делать, если после тренировки болят кости ниже колена?
- Как подобрать кроссовки, чтобы не синели ногти?
- Можно ли тренироваться с насморком и слабостью?
- Программа тренировок на 3 км за 11 минут
- Как выбрать кластер на забеге?
- Как рассчитать темп на марафон?
- Мазь от растяжения голеностопного сустава
- Аутоиммунный тиреодит и бег
- Какая тактика должна быть на забегах?
- Бежать ли длительную, если ноги "тяжелые"?
- Почему забиваются мышцы спины после бега?
- Стоит ли бегать наушниках?
- В какой день лучше делать силовую тренировку на ноги, если интервалы во вторник и пятницу, а длительная тренировка в воскресенье?
- Как увеличить каденс?
- Какой должна быть длительная пробежка по километражу и темпу при подготовке на 5 км?
- Предсудорожные ощущения в голенях. Что делать?
- Как закрепить шнурки, чтобы они не развязывались во время бега?
- Сколько километров можно бегать каждый день или через день, чтобы не терять мышечную массу?
- Можно ли бегать при грыже?
- Как провести последнюю неделю перед забегом на 11 км, если не хватает скорости? Стоит ли корректировать диету?
- Как правильно распределить длительные, интервальные и темповые тренировки в недельном цикле из 4 тренировок?
- Как лучше бегать новичку: каждый день или через день?
- Нужно ли указывать в справке дистанцию забега?
- Алгоритм действий, чтобы поучаствовать в забеге
- Какая дистанция на онлайн-забегах и куда отправлять результаты?
- Можно ли заполнить приложение вместо медицинской справки?
- Если пульс между интервалами не снизился до 120–125 за 200 метров трусцой, нужно ли увеличить дистанцию отдыха или перейти на шаг?
- Страдают ли суставы при беге и как бегать, чтобы минимизировать риски?
- Какую дистанцию бегать на массонаборе мезоморфу и нужны ли гели при беге натощак более 15 км?
- В чём лучше бегать: в тайтсах или в шортах?
- Иногда после бега болит в области тазобедренного сустава
- Стоит ли обращать внимание на рост пульса покоя?
- Возможно ли в 32 года улучшить результат на полумарафоне с 1:45:00 до 1:05:30 или 1:09:30?
- Почему резко подскочил пульс, хотя занимаюсь регулярно?
- Секрет Японского марафонского движения
- Чем дышать при беге: носом, ртом или и тем, и другим?
- Есть ли минусы у групповой длительной тренировки? Какие СБУ любимые?
- Питание в тренировочный день
- Бег на улице или беговая дорожка?
- Стоит ли тренироваться на уставших мышцах? Зачем наклон на беговой дорожке?
- Приземляться на пятку или на носок?
- Есть ли смысл включать в тренировки бег с утяжелителями?
- Кто и где может подобрать грамотную программу для подготовки к 10 км из 40 минут после операции по удалению мениска?
- Как сочетать средние стадионные дистанции (800, 400, 3000 м) и 10 км без потери скорости и скоростной выносливости?
- Как сохранить беговую форму в зимний период после подготовки к марафону, если пиковый объем был 90 км в неделю?
- Распространяется ли правило 80/20 на одну тренировку или на общий тренировочный объём?
- Чем отличается подготовка к трейлу на 100 км от подготовки к марафону, и насколько они похожи? Нужно ли делать за 3 недели до трейла двойной забег 2х35 км?
- Что делать, если пульс стал внезапно подскакивать?
- Нормально ли, что при пульсе 160 мой темп 7:10 мин/км, а при 140 — 10 мин/км? Как увеличить темп на данном пульсе?
- Нужно ли бегать босиком? Сколько и как часто?
- Как в 46 лет улучшить результат на полумарафоне (1:34) и марафоне (3:20), которые не меняются 3 года?
- Как совмещать тренажёрный зал и бег? Сколько тренировок в неделю делать?
- Бегать мало и быстро или медленно и много?
- Применяют ли занятия со штангой в подготовке к марафону?
- Сколько должно быть интервальных тренировок в неделю?
- Вы мечтаете вырастить чемпиона в марафоне?
- Могут ли неправильно подобранные кроссовки стать причиной травмы?
- Можно ли бегать после эндопротезирования тазобедренного сустава?
- Какой беговой объём требуется марафонцу для подготовки на результат 2:30? Каков был ваш максимальный объём?
- Как улучшить скоростную выносливость на дистанции 400 м и не слишком ли я высоким является каденс 189 шагов в минуту?
- Как бегать, чтобы улучшить средний темп до 6:55?
- Витграсс — это полезный или бесполезный напиток для бегуна?
- Питание на марафоне
- Используете ли вы показатели вариабельности сердечного ритма (HRV) в тренировках и как оцениваете их пользу?
- В чём разница между бегом при пульсе 131 и 149 уд/мин внутри одной зоны (130–150 уд/мин)?
- Какой объем беговых тренировок необходимо набрать за год для подготовки к первому марафону?
- Как улучшить время на 10 км с 52 минут до 45 минут?
- Какой пульсометр выбрать?
- Обязательно ли совершенствовать технику бега, или лучше бежать так, как удобно?
- Почему подскочил пульс?
- Можно ли бегать каждый день при медленном беге (темп 6:30–8:00, дистанции 10–15 км, марафон раз в 1–2 недели), делая день отдыха только после марафона?
- Как подготовиться ко второму полумарафону через неделю после первого при недельном объеме 35 км и результате 1:53 на прошлом ПМ?
- После бега тянет в области паха
- Вреден ли бег на пульсе 140-160 уд./мин?
- Быстрая ходьба или бег трусцой?
- Мультивитамины для бегунов
- Как укрепить стопу?
- Смогу ли я пробежать марафон, если уже преодолел 30 км с темпом 5:40–6:00? Что лучше пить и есть во время дистанции?
- Эталонный пульс для марафона
- Как подобрать размер беговых кроссовок?
- Выбор беговых кроссовок и стелек
- Как улучшить технику дыхания на длинные дистанции?
- Как самостоятельно составить 4-летний или годовой план тренировок? Нужно ли просто увеличивать километраж и темп?
- Как снизить пульс на длительных беговых тренировках, если он всегда выше 160?
- Бег при гиперпронации
- Бегать и большой лишний вес
- Безопасен ли высокий пульс при ОФП? Сколько таких тренировок в неделю можно делать и как снизить ЧСС?
- Может ли любитель участвовать в забеге?
- Как правильно сочетать бег при подготовке к марафону с футболом?
- Нормально ли, что на соревнованиях пульс повышается до 180-199?
- Как начать подготовку к марафону?
- Можно ли улучшить результат на дистанции 3 км на 30 секунд за месяц?
- Питание при объеме бега 600-900 км/мес
- Зачем нужны гели, можно ли обойтись без них?
- Польза и вред хондропротекторов
- Ортопедические стельки и пронация кроссовок
- Боль в коленях после первого полумарафона
- Нужны ли зимние кроссовки для бега зимой?
- Бег зимой на беговой дорожке
- Перехватило дыхание во время бега, что делать?
- Как развить терпение на длинных дистанциях?
- Влияние занятий в тренажерном зале на скорость бега
- Бег и пяточная шпора
- Подготовка к забегу на 5 км за 7-8 месяцев
- Чем заменить гели?
- Простуда перед важным стартом
- Зимняя экипировка и советы по бегу в холодное время
- Книги про бег
- Как питаться и как легко заснуть после поздней тренировки?
- Почему некоторые тренировки даются тяжело?
- Нужно ли разгонять пульс свыше 175?
- Можно ли бегать во время приёма антибиотиков?
- Восстановление мышц и костей ног после нагрузки
- Как составить график интервального бега для повышения ПАНО?
- Как повысить выносливость и важно ли дыхание животом?
- Как увеличить не темп, а дистанцию?
- Артроз I степени и бег
- При беге одно колено задевает другое. Критично ли?
- Пульсометр для бега (если нет денег на Garmin)
- Повышение пульса на интервалках до 170-180 уд/мин — нормально для 55 лет?
- Изотоник или ВСАА после тренировки?
- Упражнения для укрепления ног и бедер для бега
- В каком темпе бежать полумарафон за 2 недели до марафона
- Возможен ли в 30 лет темп быстрее 4:00 мин/км?
- Как повысить скорость бега?
- Важно ли бегать по пульсу? Опасен ли высокий пульс?
- Чем «подпитывать» колени, чтобы не было дискомфорта после бега?
- Боль в области таза на правой ноге
- Можно ли предупредить летальный исход на забеге?
- Изотоники для беговых тренировок подростка
- Демотивация из-за травмы, как быть?
- Бег и женское здоровье после 45 лет
- После забегов болят икры. Как восстановиться?
- Что нужно знать про полумарафон новичку?
- Рацион питания бегуна
- Бег при межпозвоночной грыже поясничного отдела
- Можно ли подготовиться к марафону без тренера?
- Гиалуроновая кислота для защиты хрящевых тканей
- Какого уровня пульса придерживаться при беге
- Плоскостопие и бег на дистанции больше 10 км
- Как избавиться от перехода на шаг
- Как уберечь пальцы ног от мозолей во время марафона
- Полумарафон натощак
- Диета марафонца перед соревнованиями
- Период адаптации к нагрузкам на низком пульсе
- Бег с утяжелителями: стоит ли практиковать?
- Какая скорость бега полезна для сердца?
- Еженедельный объем бега при подготовке к полумарафону и марафону
- Тренировка для улучшения результатов на 60 и 1000 метров
- Асфальтовые кроссовки для ребенка 10 лет
- Как тренироваться и пробежать первые 21 км
- Утром или вечером? Бег с "забитыми" мышцами. Подготовка к марафону за 3 месяца
- Фирмы очков для бега
- Можно ли бежать полумарафон в 15 лет?
- Как пробежать 5 км совсем новичку?
- Пробежать пробную "половинку" за неделю?
- Самая длинная тренировка для 70К
- Естественный бег и минималистичные кроссовки
- Как включить бег в воркаут
- Мне 55 лет, бегаю 10-21 км в день, хочу попробовать марафон
- Бег по правилу 80/20 для подготовки к марафону
- Сколько бегать при большом весе?
- Тренировка по схеме 80/20
- Артроз первой степени
- Забиваются мышцы на ногах. Что делать?
- Восстановление после первого марафона
- Как бегать с протрузиями?
- Как готовился к марафону Олег Кульков
- Боль в коленях, онемение ног
- Улучшить результат на полумарафоне
- 2 тренировки в день — нужно ли уменьшить?
- 5 км за тренировку каждый день или через день?
- Питание во время марафона
- Реабилитация «легких» травм
- Разминка перед стартом
- В каких кроссовках бежать марафон?
- Делать ли день отдыха за день до забега
- Как экипироваться зимой
- Рекомендации по бегу для высоких людей
- Как снизить пульс со 160-175 до 120 ударов
- Сколько тренироваться для первого полумарафона?
- Питание и витамины для полумарафона
- Минимальная температура
- Кроссовки для манежа
- Возврат к тренировкам после разрыва ахилла
- Кроссовки и стельки при плоскостопии
- Мороз и дыхательная система
- Бег и похудение: интервальный или джоггинг?
- Бег и похудение
- Бегать лучше утром или вечером?
- Иногда тренировки "не идут". Не люблю СБУ
- Как правильно дышать?
- Питание при подготовке к марафону
- Анемия и бег, как повысить гемоглобин?
- Первый марафон
- Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.
- Как защищать колени? Есть смысл в наколенниках?
- Кроссовки для минусовых температур (ходьба)
- За две недели без тренировок ЧСС +10
- Консультант посоветовал Hoka вместо Asics
- Частичный застарелый разрыв мениска
- Зимние кроссовки существуют?
- Боль в голени вовремя бега, проходящая после СБУ
- Отдыхать или бегать за день до соревнований?
- Превышение максимального пульса
- Мнение о кроссовках из Декатлона
- Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
- Пульс при темпе 4:00 в 40 лет
- Эффективна ли одна и та же дистанция для похудения?
- Уберечь себя от травм, продлить спортивную карьеру.
- Бег и силовые тренировки. Бег в мороз.
- Беговые объемы для полумарафона за 1:48
- Марафон за 3:30 за год тренировок
- Нагрузка на суставы при беге по асфальту
Хотите бесплатно задать вопрос?
Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:
- Подпишитесь на наш канал
- Вступите в наш беговой чат
- Задайте в канале вопрос под соответствующим постом
Все вопросы раздела ""
Добрый день! Как минимизировать нагрузку на суставы при беге по асфальту? Спасибо!
15.10.2018
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
7 800 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
