Беговая шапка – это необходимый головной убор для бега в холодную погоду. Целесообразно надевать шапку во время бега уже при температуре около + 10°C, хотя в этот период можно обойтись повязкой или баффом.
При температуре ниже нуля обязательно необходима шапка, для предотвращения простуды, отита, невралгии и других заболеваний, наступающих вследствие переохлаждения головы.
Качественная спортивная шапка защищает от переохлаждения всю голову – уши, макушку, лоб и затылок. Кроме того, шапка должна выводить избыточное тепло и защищать от ветра. Обычная шапка не подходит для бега, лучше приобрести специальный беговой головной убор.
Хорошая беговая шапка отвечает следующим требованиям:
- сделана из качественной синтетики или хорошей натуральной шерсти, например, мериноса;
- имеет специальный ветрозащитный слой;
- полностью закрывает уши вплоть до мочек и лоб до самых бровей;
- плотно сидит на голове, не съезжает с нее и не давит;
- имеет светоотражательные элементы – если вы любите бегать в темное время суток.
