Позвоночная грыжа (грыжа межпозвоночного диска) — это заболевание опорно-двигательного аппарата, проявляющееся в виде выпячивания позвоночного диска. Позвоночная грыжа — это достаточно сложное заболевание, опасное не только регулярной болью, но и развитием множественных осложнений, вплоть до полной потери трудоспособности.
Позвоночная грыжа возникает как вследствие малоподвижного образа жизни, так и в результате чрезмерной физической нагрузки — поднятия тяжестей и частых сгибаний позвоночника. Чаще всего позвоночная грыжа локализуется в нижней части спины. Основной симптом данного заболевания — регулярная боль в спине, усиливающаяся во время физической активности.
Зачастую позвоночная грыжа лечится безоперационным путем с помощью системной противовоспалительной терапии с использованием нестероидных средств и лечебной физкультуры.
Бег с межпозвоночной грыжей возможен, если заболевание пребывает не в острой стадии. При этом обязательны регулярные консультации специалиста и медицинские осмотры.
Чтобы заниматься бегом при наличии позвоночной грыжи, важно максимально снизить ударную нагрузку на позвоночник — посредством выбора обуви с высокой степенью амортизации и достаточно мягкого дорожного покрытия. Особое внимание важно уделять общей физической подготовке, особенно для мышц корпуса. Также важно не допускать застужения поясницы и стоп во время тренировок.
