Потертости кожи — это локальные наружные воспаления кожного покрова вследствие механического воздействия — трения. Потертости после бега — достаточно частое явление. Потертости могут возникать под действием различных факторов:
- неправильная одежда;
- лишний вес;
- физиологические особенности тела.
Для того чтобы минимизировать эффект натирания во время бега, в первую очередь необходимо выбрать качественную беговую одежду:
- Одежда должна хорошо подходить по размеру — не сковывать движения, но и не болтаться.
- Выбирая комплект одежды для пробежки, необходимо ориентироваться по погоде, чтобы не перегреться и не замерзнуть.
- Заниматься бегом следует в специализированной спортивной одежде из качественных синтетических материалов, с плоскими швами и специальными вставками для вентиляции.
Помимо подходящей одежды, для профилактики потертостей кожи можно использовать тальк или детскую присыпку для впитывания влаги на необходимых участках или обычный вазелин — в качестве смазки.
Если потертости уже возникли, для их заживления можно использовать специальные мази, такие как Бепантен или Пантенол, и отвары антисептических трав, например, ромашки.
